Una causa sorprendente del mal aliento… podría ser porque no te lavas bien.

El mal aliento (halitosis) se debe a factores fisiológicos como la reducción de la producción de saliva y ciertas enfermedades. La saliva previene la sequedad bucal y el mal aliento gracias a sus propiedades antibacterianas. Esto se debe a que las enzimas de la saliva, llamadas lisozima y lactoferrina, disuelven las paredes celulares bacterianas, impidiendo el crecimiento microbiano.

 

La producción de saliva disminuye principalmente cuando los horarios de comida son irregulares, se prolongan los periodos sin comer o se realiza actividad física. Afecciones como la amigdalitis, los cálculos, las úlceras pépticas y la gastritis también pueden agravar el mal aliento. Además, la mala higiene bucal puede provocar la proliferación de bacterias en la boca, lo que agrava el mal aliento.

Las bacterias bucales producen compuestos volátiles de azufre al descomponer los aminoácidos y las proteínas presentes en los residuos de alimentos, la saliva y la sangre. Pero ¿qué pasa si tienes mal aliento aunque no tengas ningún problema? ¿Cuál es la causa? ¿Qué puedes hacer para mejorarlo? Exploramos este tema basándonos en datos del portal estadounidense Yahoo.com.

 

Cepillado de la lengua

 

Si sospecha que tiene mal aliento, es buena idea sacar la lengua frente a un espejo. ¿Parece que toda la lengua se ha vuelto blanca? Si es así, está cubierta de bacterias. Asegúrese de cepillarse bien la lengua al cepillarse los dientes. Un cepillo de dientes está bien, pero puede comprar productos especiales para la limpieza lingual en la farmacia.

 

Mastica chicle sin azúcar

 

Comer cebollín y ajo puede dejarte mal aliento durante días. Por otro lado, algunos alimentos pueden enmascarar el mal olor, independientemente de lo que comas. Según los expertos dentales, el perejil seco es el mejor. Su potente contenido de aceite suprime el mal olor.

La canela y la hierbabuena tienen beneficios similares. Sin embargo, no puedes llevar perejil ni canela en el bolsillo. En ese caso, masticar chicle sin azúcar es la solución. Masticar chicle no solo disimula el mal aliento, sino que también estimula la producción de saliva, lo que ayuda a combatir las bacterias.

 

Dejar de fumar

 

Los fumadores suelen tener mal aliento. Esto se debe a que fumar reseca la boca. Cepillarse los dientes eliminará el olor a cigarrillo reciente, pero el mal aliento en general solo se puede mejorar dejando de fumar.

Reducir el consumo de café

Al igual que fumar, beber café puede empeorar el mal aliento porque reseca la boca. Limite su consumo de café a una taza al día. Los expertos en odontología aconsejan: "En lugar de eso, beba mucha agua conscientemente".

 

Comprueba los ingredientes de tu enjuague bucal

 

Cuando notas mal aliento, sueles llevar enjuague bucal en el baño e incluso en el neceser. Sin embargo, los expertos afirman que los enjuagues bucales con alcohol no eliminan el mal aliento; de hecho, lo empeoran. Esto se debe a que resecan la boca. El entorno bucal se vuelve más ácido, impidiendo que la saliva cumpla su función protectora. Asegúrate de revisar los ingredientes de tu enjuague bucal.

 

 

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Hoy en día, parece haber muchos limpiadores de lengua diferentes.

que cepillarse los dientes con un cepillo de dientes

Escuché que es más efectivo si usas un limpiador de lengua.

 

Después de cepillarte los dientes, intenta adquirir el hábito de hacer gárgaras al final.