口臭的意外原因……可能是因为你没洗“这个地方”

口臭（口腔异味）是由唾液分泌减少和某些疾病等生理因素引起的。唾液能防止口腔干燥，并通过其抗菌作用来消除口臭。这是因为唾液中含有溶菌酶和乳铁蛋白等酶，它们可以溶解细菌的细胞壁，从而抑制微生物的繁殖。

 

唾液分泌通常会在进餐时间不规律或长时间未进食的情况下进行体育活动时减少。扁桃体炎、扁桃体结石、消化性溃疡和胃炎等疾病也会导致严重的口臭。此外，口腔卫生不良会导致细菌在口腔内繁殖，从而加剧口臭。

口腔细菌在分解食物残渣、唾液和血液中的氨基酸和蛋白质时，会产生挥发性硫化物。然而，如果您没有任何明显的生理异常，却仍然有严重的口臭……这究竟是什么原因造成的？又该如何改善呢？我们基于美国门户网站雅虎的数据对此进行了调查。

 

清洁舌头

 

如果您怀疑自己有口臭，不妨对着镜子伸出舌头看看。检查一下舌头是否全部变白。如果变白，说明舌头上已经滋生了细菌。刷牙时一定要彻底清洁舌头。牙刷就可以，但您也可以在药店购买专门用于清洁舌头的工具。

 

嚼无糖口香糖

 

吃完大葱或大蒜后，口气会一直难闻到第二天。相反，有些食物可以掩盖口臭，无论你吃什么。据牙科专家称，干欧芹是最好的选择。它富含的油脂成分可以抑制异味。

肉桂和薄荷也有类似的功效。然而，你不可能随身携带欧芹或肉桂。在这种情况下，嚼无糖口香糖就是个好办法。嚼口香糖不仅能掩盖口臭，还能刺激唾液分泌，有利于对抗细菌。

 

戒烟

 

吸烟者通常都有严重的口臭。这是因为吸烟会使口腔干燥。虽然刷牙可以暂时去除刚吸过的香烟味，但要彻底改善口臭，只有戒烟。

减少咖啡

就像吸烟一样，喝咖啡会使口腔干燥，从而加重口臭。建议将咖啡摄入量减少到每天一杯左右。牙科专家建议：“相反，要多喝水。”

 

检查漱口水成分

 

如果你发现自己有口臭，往往会在浴室和化妆包里都放上漱口水。然而，专家指出，含酒精的漱口水不仅不能消除口臭，反而会加重口臭。这是因为它们会使口腔干燥。另一个原因是，口腔环境酸性增强后，唾液就无法发挥其天然的保护作用。所以，一定要仔细查看漱口水的成分。

 

 

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如今市面上似乎有很多种舌苔清洁器。

而不是用牙刷刷牙

我发现使用舌苔清洁器更有效。

 

养成刷牙后漱口的习惯。