口臭（口气）由唾液分泌减少的生理原因和某些疾病引起。唾液可以保持口腔湿润，并通过抗菌作用防止口臭。唾液中的溶菌酶和乳铁蛋白等酶可以溶解细菌的细胞壁，阻止微生物的繁殖。

 

口腔分泌物在用餐时间不规律或长时间不进食、进行体力活动时主要减少。扁桃体炎、结石、消化性溃疡、胃炎等疾病也会严重引起口臭。此外，口腔卫生差会导致细菌在口腔内繁殖，使口臭加重。

口腔细菌在分解食物残渣、唾液、血液中的氨基酸和蛋白质时，会产生挥发性硫化合物。但是如果身体没有明显异常，口臭却很严重……原因是什么呢？有什么改善的方法呢？本文根据美国门户网站“雅虎”上的资料进行了探讨。

 

刷舌头

 

如果怀疑口臭，最好在镜子前伸出舌头观察一下。是否整个舌头都变得发白了呢？如果是这样，说明细菌覆盖了舌头。在刷牙时，也要把舌头清洁干净。牙刷也可以，但去药店可以买到专门用来清洁舌头的工具。

 

无糖口香糖咀嚼

 

吃了洋葱和大蒜后，第二天口腔会有异味。相反，无论吃什么，也有一些食物可以掩盖这种气味。据牙科专家说，最好的就是欧芹。其强烈的油脂成分可以压制异味。

肉桂和薄荷也具有类似的功效。但无论是欧芹还是肉桂，都不能随身携带。那么，咀嚼无糖口香糖就是一个办法。咀嚼口香糖不仅可以掩盖口臭，还能促进唾液分泌，有助于对抗细菌。

 

戒烟

 

吸烟的人通常口臭很重。这是因为吸烟会使口腔变得干燥。刷牙可以去除刚刚吸过的烟味，但整体口臭只有戒烟才能改善。

减少咖啡摄入

与吸烟一样，喝咖啡会导致口腔干燥，从而加重口臭。每天喝一杯左右的咖啡，减少摄入量。牙科专家建议“要有意识地多喝水”。

 

口腔清洁剂成分确认

 

如果觉得口臭，就会带上口腔清洁剂，不仅在浴室里，化妆包里也会准备。然而，专家们指出，含有酒精的口腔清洁剂并不能消除口臭，反而会使情况变得更糟。因为会导致口腔干燥。此外，口腔环境变得酸性，唾液的保护作用也会减弱。请确认口腔清洁剂的成分。

 

 

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最近牙刷也变得非常多样化了

比用牙刷刷更好

使用舌清洁剂会更有效哦

 

刷完牙后，养成漱口的习惯吧