大家都知道，像巧克力或糖果這樣的甜食大量食用會對牙齒造成毒害。然而，某些意想不到的食物也可能損害牙齒健康。以下介紹三種具有代表性的食品。

醃製蔬菜‧乾果

蘋果、黃瓜、胡蘿蔔等生吃時會發出脆脆聲的蔬菜和水果，能促使牙齒上的牙菌斑脫落，因此有助於清除牙菌斑。

葡萄和莓果中的花青素成分具有抗炎作用，有助於緩解牙齦炎症和疼痛。

菠菜和豆腐等富含鐵質的代表性食物，對於緩解由於缺乏鐵和血紅素而出現的舌頭或牙齦腫脹也很有效，並有助於預防牙菌斑和促進堅固牙齒的形成。

然而，醃製蔬菜和乾果可能對牙齒健康有害。醃製蔬菜由於醋的原因，具有較高的酸性成分，可能會損害牙齒，而且有時也含有糖分。

乾燥水果中的水分完全去除後，也含有較多的糖分，容易黏附在牙齒上。若黏附在牙齒上，可能引發蛀牙，需特別注意。

◇冰塊

喝完咖啡或飲料後剩下的冰塊咀嚼食用，也可能對牙齒造成負擔。反覆咀嚼冰塊會對牙齒產生衝擊，可能導致牙齒裂紋症候群，因此需特別注意。牙齒裂紋症候群是指牙齒長期受到過度力量，導致牙齒之間出現微細裂紋的症狀。如果未能及時治療牙齒裂紋症候群，裂縫間的細菌可能侵入引發發炎。一旦診斷出牙齒裂紋症候群，會用金屬或陶瓷等材料覆蓋，並配合神經治療，以防止裂縫擴大。

◇碳酸水

含碳酸水的碳酸飲料、啤酒等含碳飲品也具有較高的牙齒腐蝕風險。二氧化碳具有輕微的酸性，可能會溶解牙齒表面的琺瑯質。尤其是為了增加甜味而加入的糖或人工甜味劑，也會增加蛀牙的風險。糖成為口腔細菌的食物，提升蛀牙的危險。此外，持續攝取人工甜味劑會使口腔呈酸性，增加細菌繁殖的風險，並成為口腔內細菌的食物，導致蛀牙。

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我只認為可樂對牙齒不好，

各種零卡氣泡水也可能對牙齒不利。

咬碎冰塊的習慣也對牙齒有害。

節慶食品為了慶祝節日，加入糖、鹽和醋以增添酸甜味。

因為大量進入，所以不能吃太多喔~