牙齒健康守護的秘訣

不要咬硬的食物

不要咬碎冰塊或咬碎吃。

你知道「얼.죽.아」嗎？

享受冰美式咖啡時

你是否曾經打開蓋子，咬碎冰塊嘎吱作響呢？

這樣打碎冰塊時產生的

咬合力與衝擊可能會導致牙齒破裂。

除了冰塊，還有硬硬的骨頭、糖果等

不經意間咬碎食物可能會導致牙齒破裂

絕對不應該做的事情之一就是吃冰塊。

 

我去年也去做牙科定期檢查了

根據拍攝的結果

原本健康的臼齒竟然裂了一條縫ㅠㅠ

外表看起來沒問題，也沒有疼痛感

原因正是整個杏仁。

我從未吃過其他硬的種類。

每天都吃一把杏仁，覺得這樣很好。

誰能想像會發生那樣的事呢？

有人說咬破牙齒吃東西，導致牙齒損壞的患者還不少。

我也是那天第一次拜訪的。

真的非常難過，無法用言語表達。

冰塊？絕對不行不行

糖果？絕對不行

扁桃腺？絕對不行

 隨著年齡增長，牙齒也會變得脆弱。

絮硬的東西絕對不可以吃

 

2. 使用牙線，不使用牙籤

最近認知已經有了很大的改變，經常可以看到攜帶牙間刷的長者，但我覺得長者們還是更常使用牙籤。

這個牙籤又尖又容易在使用時刺激牙齦或造成傷口，如果不小心的話

可以讓牙齒之間的空隙變得更大

替代牙籤，適合我牙齒之間的

用牙間刷和牙線來取代

我認為保持健康的牙齦和牙齒的方法

僅僅靠刷牙

因為無法完全清除牙菌斑

每天都應該使用牙線和牙間刷。

按照尺寸購買，並幫助清潔牙齒間隙。

我也在使用口腔沖洗器。

 

3. 洗牙時不要在牙刷上沾水

直接在牙膏上沾水後

刷牙的時候

研磨劑的濃度變得稀薄時

清潔能力會降低。

因此，盡量不要沾水，直接擦拭較為合適。

 

用溫水至少沖洗五次以上

為了感受到涼爽與舒暢

主要使用冷水

牙齒健康方面

似乎沒有帶來多好的影響

因此，我盡量用溫水至少沖洗五次以上，徹底清潔每個角落，這被認為是正確的刷牙方法，我也在實踐中。

 

在進食後三分鐘內刷牙

在進食後三分鐘內

你知道刷牙能讓牙齒變得更健康吧？

蛀牙也是由細菌這種生物體所引起的，因此

可以吃什麼來促進增殖

需要一些時間

因此蛀牙可以擴展的時間

不建議提供

因此，即使不一定是三分鐘也沒關係

盡快刷牙比較好。

 

避免含有對牙齒有害的高糖飲料、啤酒和吸煙

含糖的食物如碳酸飲料、啤酒等

由於會引起蛀牙，建議避免食用

如果你喝了碳酸飲料或啤酒

應在攝取後30分鐘內刷牙

可以預防牙齒腐蝕

吸菸會加重牙齦的發炎狀況

常會形成牙周囊腫

 

7. 從細菌中徹底清潔牙刷

舊牙刷彈性降低，刷牙效果不佳且容易滋生細菌，因此

每1到3個月一次

定期更換。

刷牙後徹底清洗牙刷並在陽光下晾乾也很重要

我們家使用牙刷殺菌器。

 

 

8.定期檢查

即使按照上述方法做好，也仍有無法用肉眼確認的地方。

每年進行1到2次定期檢查

進行牙石清除。

我每六個月就去做一次定期檢查

即使未滿一年也可以進行牙石清除

如果需要，我們會提供協助

 

我們都要改掉錯誤的口腔護理習慣，並且好好照顧牙齒

保持健康的牙齒