保护牙齿健康的秘诀

不要咬硬的食物

不要咬碎冰块。

你知道“얼.죽.아”吗？

享受冰美式咖啡时

你是否曾经打开盖子，咬碎冰块的经历？

这样敲碎冰块时产生的

咬合力和冲击可能会导致牙齿破裂。

除了冰块，还有硬硬的骨头、糖果等

不经意间咬东西吃可能会导致牙齿碎裂。

绝对不要吃碎冰。

 

我去年也去做过牙科定期检查

根据拍摄的照片结果

原本健康的臼齿竟然裂开了一条缝ㅠㅠ

外表完好，没有疼痛。

原因正是通心杏仁。

我从未吃过其他硬的种类。

每天都吃一把杏仁，觉得挺好的。

谁能想到会发生那样的事呢？

有人因为咬破牙套而导致牙齿损坏的患者相当多。

我也是那天第一次拜访的。

真的非常难过，无法用言语表达。

冰块？绝对不行不行

糖果？绝对不行

扁桃体？绝对不行

 随着年龄增长，牙齿也会变得脆弱。

绝对不要吃硬的东西

 

使用牙线和不使用牙签

最近人们的认知发生了很大变化，经常可以看到带着牙间刷的老人，但我觉得老人们还是更常使用牙签。

这只牙刷既尖锐，在使用时也可能刺激牙龈或造成伤口，若不小心的话

可以让牙齿之间的间隙变得更大。

替代牙签，适合我牙齿之间的。

用牙间刷和牙线代替

我认为保持健康的牙龈和牙齿的方法

仅仅通过刷牙

因为无法完全清除牙菌斑

每天都要使用牙线和牙间刷

按照尺寸购买，然后帮你清理牙齿之间的缝隙。

我也在使用口腔冲洗器。

 

3. 洗牙时不要在牙刷上沾水

直接在牙膏上沾水后

刷牙时

研磨剂的浓度变稀时

清洁能力变差了。

因此，尽量不要用水湿润，直接擦拭会更好。

 

用温水冲洗至少五次以上

为了感受到清凉和畅快

主要使用冷水

牙齿健康方面

据说并没有带来多好的影响

因此，我尽量用温水至少冲洗五次以上，彻底清洁每个角落，这被认为是正确的刷牙方法，我正在实践。

 

饭后3分钟内刷牙

在吃完食物后三分钟内

你们都知道，刷牙好可以让牙齿变得更坚固，对吧？

蛀牙也是因为细菌这种生物体的原因。

可以吃什么来促进繁殖

需要一些时间

因此，蛀牙可以扩展的时间

不建议提供

因此，即使不一定是三分钟也没关系

尽快刷牙是最好的。

 

避免含有大量对牙齿有害的糖分的碳酸饮料、啤酒和吸烟

含糖的食物如碳酸饮料、啤酒等

因为会引起蛀牙，建议避免食用

如果你喝了碳酸饮料或啤酒

30分钟后应刷牙

可以预防牙齿腐蚀

吸烟会加重牙龈的炎症

经常会形成牙周袋

 

7. 彻底清洁牙刷，防止细菌滋生

旧牙刷弹性变差，刷牙效果不佳，且存在细菌滋生的风险，因此

每1到3个月一次

定期更换。

刷牙后，彻底清洗牙刷并在阳光下晾干也很重要。

我们家使用牙刷消毒器。

 

 

8. 定期体检

即使按照上述方法做得很好，也总会有无法用肉眼确认的地方。

每年进行1到2次定期检查

进行牙石清除。

每六个月进行一次定期检查

即使没有满一年也可以进行牙石清除

如果需要的话，我会帮忙的

 

让我们都改掉错误的口腔护理习惯，做好牙齿护理

保持健康的牙齿