研究結果顯示，即使健康成人長期大量服用維生素D，也對降低糖尿病發病風險沒有實質性效果。

 

維生素D被認為可以改善胰島素抗性，幫助血糖控制，從而降低糖尿病的發病率。根據發表在《美國臨床營養學雜誌》上的研究，維生素D水平較低的人比其他人更容易罹患糖尿病。多項研究結果也支持，糖尿病高危群體補充維生素D可以改善胰島素敏感性。

 

儘管一些研究已證明其效果，但僅憑觀察性研究無法確立維生素D補充與糖尿病之間的因果關係，也難以界定達到效果的確切劑量。此外，一些臨床研究結果顯示效果被誇大，導致關於維生素D補充的爭議仍在持續。

在維生素D補充是否有效預防糖尿病的爭議持續之際，東芬蘭大學研究團隊進行了一項證明長期服用高劑量維生素D效果的研究。

 

研究團隊對沒有葡萄糖代謝障礙的60歲以上男性2495人和65歲女性2495人進行了約5年的追蹤觀察。參與者被隨機分配為每天服用維生素D3 40μg（1600IU）、每天服用維生素D3 80μg（3200IU）或安慰劑組。研究團隊利用國家健康登記資料，收集參與者的生活方式、營養、疾病及風險因素，並採集血液樣本進行分析。

在五年間，105人中患上糖尿病。各組別的糖尿病發病人數為 ▲每日維生素D3 40μg組 31人 ▲每日維生素D3 80μg組 36人 ▲安慰劑組 38人，各組之間沒有統計學上顯著差異。

在前兩年內，研究了維生素D對血糖、胰島素水平、體質指數和腰圍的影響，但未發現組間差異。

 

研究團隊分析認為，研究對象以及高劑量維生素D的限制等因素產生了影響。 

 

研究團隊的說明是，維生素D對於糖尿病前期等高風險群體可能有效，但對於健康人群的效果可能不明顯。

 

研究團隊表示：「即使維生素D具有改善血糖的效果，過量服用也不會使效果加倍。」

 

「除了維生素D之外，遺傳因素、飲食習慣、運動等其他許多因素也會影響糖尿病的發病，因此僅靠維生素D可能難以期待充分的預防效果。」

 

=================

糖尿病管理與飲食習慣有關

似乎是先透過運動來預防比較好。

 

您已了解維生素D的相關關係了嗎