即使你服用降血壓藥…你也必須放棄「這種口味」才能成功控制血壓。

如果高血壓不及時治療，血管會逐漸硬化變窄，增加各種心血管疾病的風險。然而，54%的高血壓患者血壓控制不佳（韓國疾病管理本部數據），面臨心血管併發症的風險。問題在於，單靠服用降血壓藥並不能完全控制血壓，必須配合嚴格的飲食管理。韓國國內的研究結果也支持此一觀點。

 

韓國峨山醫療中心家庭醫學科的研究團隊對1,139名服用降血壓藥的患者進行了為期三個月的血壓變化調查。其中，178名患者堅持服藥，但血壓並未降至正常值。血壓控制良好組及控制不良組的服藥順從率分別為95.7%及93.1%，差異無統計學意義。研究團隊解釋說，即使堅持服藥，如果生活方式管理不到位，血壓控制失敗的機率仍然很高。

一項針對血壓控制失敗患者的研究發現，體重指數的增加使血壓控制失敗的機率增加了一倍，而當體力活動量沒有增加時，失敗的機率則增加了2.4倍。另一方面，一項針對血壓控製成功的患者的分析顯示：

 

不給食物加鹽或醬油的人的成功率是加鹽或醬油的人的三倍，不把油炸食品蘸醬油的人的成功率是加醬油或醬油的人的2.6倍。

 

經常食用鹹味食物會因鈉攝取量增加而升高血壓。當血液中鈉含量升高時，由於滲透作用，水分會從細胞進入血液，導致血液量增加，進而升高血壓。

 

因此，服用高血壓藥物時改善生活習慣，例如增加體能鍛煉，避免食用過鹹的食物以減少鹽的攝取。這一點至關重要。如果不這樣做，血壓就無法控制，必須增加劑量；然而，高劑量降血壓藥會帶來較高的副作用風險，例如透過暫時和快速降低血壓而導致姿勢性低血壓。

 

 

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我媽媽血壓低。

這次我去醫院量了一下。

我的血壓突然升高了一些。

 

我聽說他們連續一個星期都只吃鹹的食物。

老年人愛吃鹹的食物

 

血壓似乎也迅速升高了。

 

鹹味食物

肉湯和燉菜，尤其是

你可以把它想像成一塊鹽。