糖尿病患者應該注意骨骼健康。

高血糖狀態持續時，骨骼會變得脆弱。

為了骨骼健康，服用保健食品對糖尿病患者有幫助嗎？我們探討了相關問題。

 

我是一位已經服用糖尿病藥物五年的60多歲患者。由於年紀較大又患有糖尿病，因此被建議要更加注意骨骼健康，打算嘗試服用周圍推薦的強化骨骼的保健食品。

 

糖尿病患者可以食用嗎？

 

A. 不會提高血糖……但應該更加注重基本的生活習慣

糖尿病患者的骨骼比健康人更脆弱。

 

由於高血糖，產生了一種糖毒素——終末糖化產物，導致骨骼受損和骨質下降。

在控制血糖的同時管理飲食，無意中也會影響到蛋白質或鈣的攝取量。因此，像您提問的人一樣，許多糖尿病患者都在擔心骨骼健康。

 

 

總結來說，即使服用有助於骨骼健康的保健食品，也不會影響血糖。因為營養品中的酪蛋白提取物含量非常少，不會對血糖產生重大影響，請您放心。不過，請記住，這是用於骨骼健康的“輔助”用途，而非治療目的。

與其服用營養補充品來加強骨骼健康，不如改善日常生活習慣，這對長期的骨骼健康更有益。為了提高骨密度，應每天進行至少30分鐘的規律有氧運動，並每週進行兩次以上的力量訓練。

 

請多攝取富含鈣的食品。韓國骨代謝學會建議的每日鈣攝取量為800至1000毫克。這相當於兩到三杯牛奶（200毫升含有226毫克鈣），此外，像是被稱為“鈣之王”的鰺魚、堅果、豆漿、起司、鷹嘴豆等多樣食物都很適合攝取。蛋白質也很重要。每日建議攝取量為每公斤體重1至1.2克。請在每餐中搭配低脂肉類、雞蛋、豆腐。

 

為了加強骨骼和預防骨質疏鬆，確保不缺乏維生素D也很重要。多曬太陽是很好的，但如果擔心紫外線，可以通過食用富含維生素D的三文魚、鯖魚、魚類和蘑菇來補充。為了方便攝取維生素，也建議服用維生素D營養補充劑。只要遵守這些措施，骨骼就能保持足夠的健康。

 

然而，由於每位患者的狀況可能不同，建議50歲以上的人士至少進行一次骨密度檢查，並在必要時服用處方藥。

 

======================

 

建議先進行骨密度檢查。

之後.. 根據檢查結果，服用營養補充品就可以了吧。

 

為了骨骼健康而攝取健康食品

血糖沒問題，還算幸運呢