(Diabete) Ho sentito dire che se si soffre di diabete, le ossa sono deboli. Dovrei assumere alimenti funzionali salutari?

I diabetici devono prestare attenzione alla salute delle loro ossa.

Questo perché se i livelli elevati di zucchero nel sangue persistono, le ossa si indeboliscono.

L'assunzione di alimenti funzionali per la salute delle ossa può aiutare le persone con diabete? Abbiamo esaminato questioni correlate.

 

"Sono un paziente sulla sessantina che assume farmaci per il diabete da cinque anni. A causa della mia età avanzata e del diabete, mi è stato detto che dovrei prestare maggiore attenzione alla salute delle mie ossa. Quindi, sto pensando di assumere un integratore per rafforzare le ossa, consigliatomi da qualcuno che mi sta vicino."

 

D. I diabetici possono consumarlo?

 

A. Non aumenta i livelli di zucchero nel sangue, ma... è necessario attenersi alle abitudini di vita di base.

I diabetici hanno ossa più deboli rispetto alle persone sane.

 

Questo perché livelli elevati di zucchero nel sangue causano danni alle ossa e un deterioramento della qualità delle ossa attraverso la produzione di prodotti finali di glicazione avanzata, un tipo di tossina dello zucchero.

Anche una dieta mirata a controllare la glicemia può avere ripercussioni negative, come la riduzione involontaria dell'assunzione di proteine ​​e calcio. Ecco perché, come la persona che ha posto la domanda, molti pazienti diabetici sono preoccupati per la salute delle proprie ossa.

 

 

Per concludere, anche se si assumono alimenti funzionali salutari che si dice aiutino la salute delle ossa, non ci sono problemi con i livelli di zucchero nel sangue. Il contenuto di estratto di proteine ​​del latte nell'integratore è molto basso, quindi non influirà in modo significativo sui livelli di zucchero nel sangue, quindi puoi stare tranquillo. Tuttavia, tieni presente che è destinato a un uso "integrativo" per supportare la salute delle ossa, non a scopi terapeutici.

Invece di assumere integratori per rafforzare le ossa, migliorare il proprio stile di vita quotidiano è più vantaggioso per la salute delle ossa a lungo termine. Per aumentare la densità ossea, è consigliabile praticare regolarmente attività aerobica per almeno 30 minuti al giorno e allenamenti di forza almeno due volte a settimana.

 

Assicuratevi di mangiare cibi ricchi di calcio. La Korean Society for Bone and Bone Research raccomanda 800-1.000 mg di calcio al giorno, equivalenti a due o tre bicchieri di latte (200 ml contengono 226 mg di calcio). Si raccomanda una varietà di alimenti, tra cui le acciughe, note come il "re del calcio", così come noci, latte di soia, formaggio e ceci. Anche le proteine ​​sono importanti. L'assunzione giornaliera raccomandata è di 1-1,2 g per chilogrammo di peso corporeo. Includete carni magre, uova e tofu a ogni pasto.

 

Per rafforzare le ossa e prevenire l'osteoporosi, è importante assicurarsi di assumere una quantità sufficiente di vitamina D. Sebbene sia consigliabile esporsi al sole in abbondanza, se si è preoccupati per i raggi UV, è consigliabile integrare la propria alimentazione con alimenti ricchi di vitamina D come salmone, sgombro, pesce e funghi. Per un modo pratico di assumere la vitamina, si consigliano anche integratori di vitamina D. Seguire queste linee guida garantirà ossa sane.

 

Tuttavia, poiché le condizioni di ogni paziente possono variare, si raccomanda che i pazienti di età superiore ai 50 anni si sottopongano almeno una volta a un esame della densità ossea e, se necessario, assumano farmaci prescritti.

 

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Ti consiglio di fare prima un esame della densità ossea.

Successivamente, a seconda dei risultati del test, è possibile assumere integratori alimentari.

 

Consumare cibi salutari per la salute delle ossa

Va bene per i livelli di zucchero nel sangue, quindi è un sollievo.