（糖尿）糖尿があると骨弱いんですけど、健康機能食品食べますか？

糖尿病患者は骨の健康を気にする必要があります。

高血糖状態が持続すると骨が弱くなるからです。

骨の健康のために健康機能食品を摂取するのが糖尿病患者に役立ちますか？関連質問を見ました。

 

「5年目糖尿薬を服用している60代の患者です。高齢に糖尿病まで重なったので、骨の健康にもっと気を使うべきだから、周辺でおすすめの骨強化健康機能食品を服用してみましょうか」

 

Q. 糖尿病患者が摂取してもいいですか？

 

A. 血糖を上げないが…。基本的な生活習慣にもっと忠実でなければなりません

糖尿病患者は健康な人より骨が弱い。

 

高血糖によって糖毒素の一種である最終糖化産物が生成され、骨が損傷して骨の質が落ちるからです。

血糖制御のために食事を管理しながら、意図せずにタンパク質やカルシウムの摂取量が減ることも影響します。ですから、質問をいただいた方のように、骨の健康に悩んでいる糖尿病患者が多いです。

 

 

結論から申し上げれば、骨の健康に役立つという健康機能食品を摂取しても血糖には無防備です。栄養剤の中の乳タンパク質抽出物の含有量が非常に少なく、血糖に大きな影響を与えないので安心してください。ただし、治療目的ではなく骨健康のための「補助」用途であることを覚えておいてください。

栄養剤を服用して骨の健康を強化させるのではなく、普段の生活習慣を改善するのが長期的に骨の健康に有利です。骨密度を高めるためには、毎日30分以上の規則的な有酸素運動と週2回以上の筋力運動を並行しなければなりません。

 

カルシウムが豊富な食品も取り揃えてお召し上がりください。大韓骨大使学会が推奨するカルシウムの毎日の摂取量は800～1000mgです。これは牛乳（200mLに226mgのカルシウムを含む）の2つのセザンヌに相当する量ですが、「カルシウムの王」と呼ばれるアンチョビをはじめ、ナッツ、豆乳、チーズ、ひよこ豆など多様に入れて食べると良いです。タンパク質も重要です。 1日の推奨量は体重1kgあたり1〜1.2gです。脂肪の少ない肉、卵、豆腐をつけて、そばにしてください。

 

骨の強化と骨粗しょう症を防ぐためには、ビタミンDが不足しないようにすることも重要です。日焼けを十分に与えるのが良いですが、紫外線が気になる場合は、ビタミンDが豊富なサーモン、サバ、魚、キノコを食べて補充してください。簡単にビタミンを摂取するためには、ビタミンD栄養剤もお勧めします。これらだけを守っても骨は十分に健康になります。

 

ただし、患者ごとに状態が異なる可能性があるため、50代以上であれば一度ほど骨密度検査を受けて必要な場合は処方薬を服用することをお勧めします。

 

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骨密度検査を先に受けてみるのがおすすめですね。

以後..検査結果によって栄養剤を服用すればいいでしょう。

 

骨健康を考えて健康食品を食べる

血糖にかかわらず、ちょっと嬉しいですね