(Diabète) J'ai entendu dire que les personnes diabétiques ont les os fragiles. Devrais-je prendre des aliments fonctionnels pour la santé ?

Les diabétiques doivent faire attention à leur santé osseuse.

En effet, si le taux de glycémie reste élevé, vos os s'affaiblissent.

La consommation d'aliments fonctionnels bénéfiques pour la santé osseuse peut-elle aider les personnes diabétiques ? Nous avons exploré des questions connexes.

 

« Je suis un patient sexagénaire qui prend des médicaments contre le diabète depuis cinq ans. En raison de mon âge avancé et de mon diabète, on m'a dit que je devais faire plus attention à ma santé osseuse. Je pense donc à prendre un complément alimentaire pour renforcer mes os, recommandé par une personne de mon entourage. »

 

Q. Les diabétiques peuvent-ils en consommer ?

 

A. Cela n’augmente pas le taux de glycémie, mais… vous devez conserver des habitudes de vie de base.

Les diabétiques ont des os plus fragiles que les personnes en bonne santé.

 

En effet, un taux élevé de sucre dans le sang provoque des lésions osseuses et une détérioration de la qualité des os en produisant des produits de glycation avancée, un type de toxine sucrée.

Même en contrôlant son alimentation pour maîtriser sa glycémie, une réduction involontaire des apports en protéines et en calcium peut avoir des conséquences. C'est pourquoi, comme la personne qui a posé la question, de nombreux diabétiques s'inquiètent de leur santé osseuse.

 

 

En conclusion, même si vous consommez des aliments fonctionnels réputés bénéfiques pour la santé osseuse, votre taux de glycémie ne pose aucun problème. La teneur en extrait de protéines de lait de ce complément alimentaire est très faible et n'aura donc pas d'incidence significative sur votre glycémie. Vous pouvez l'utiliser en toute tranquillité. Toutefois, n'oubliez pas qu'il est destiné à un usage complémentaire pour soutenir la santé osseuse, et non à un usage thérapeutique.

Plutôt que de prendre des compléments alimentaires pour renforcer vos os, il est plus bénéfique d'améliorer votre mode de vie au quotidien pour votre santé osseuse à long terme. Pour augmenter votre densité osseuse, pratiquez régulièrement une activité physique aérobique pendant au moins 30 minutes par jour et faites des exercices de musculation au moins deux fois par semaine.

 

Veillez à consommer des aliments riches en calcium. La Société coréenne de recherche sur les os recommande un apport quotidien de 800 à 1 000 mg de calcium, soit l'équivalent de deux à trois verres de lait (200 ml contiennent 226 mg de calcium). Privilégiez une alimentation variée, incluant les anchois, véritables sources de calcium, ainsi que les noix, le lait de soja, le fromage et les pois chiches. Les protéines sont également importantes : l'apport quotidien recommandé est de 1 à 1,2 g par kilogramme de poids corporel. Consommez des viandes maigres, des œufs et du tofu à chaque repas.

 

Pour renforcer vos os et prévenir l'ostéoporose, il est important de consommer suffisamment de vitamine D. S'exposer au soleil est recommandé, mais si vous craignez les rayons UV, privilégiez les aliments riches en vitamine D comme le saumon, le maquereau, le poisson et les champignons. Pour plus de facilité, vous pouvez également prendre des compléments alimentaires de vitamine D. En suivant ces conseils, vous préserverez la santé de vos os.

 

Cependant, comme l'état de chaque patient peut varier, il est recommandé aux personnes de plus de 50 ans de subir un test de densité osseuse au moins une fois et de prendre des médicaments sur ordonnance si nécessaire.

 

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Je vous recommande de commencer par un test de densité osseuse.

Ensuite, vous pourrez prendre des compléments alimentaires en fonction des résultats des analyses.

 

Consommez des aliments sains pour la santé de vos os.

C'est bon pour la glycémie, c'est donc un soulagement.