糖尿病患者应注意骨骼健康。

因为高血糖状态持续存在，导致骨骼变得脆弱。

为了骨骼健康而服用保健食品对糖尿病患者有帮助吗？我们探讨了相关问题。

 

我是一名已经服用糖尿病药物五年的60多岁患者。由于年龄较大且患有糖尿病，医生建议我更注意骨骼健康，所以我打算尝试一些周围推荐的增强骨骼的保健品。

 

糖尿病患者可以食用吗？

 

A. 不会升高血糖……但应更加注重基本的生活习惯

糖尿病患者的骨骼比健康人更脆弱。

 

这是因为高血糖导致一种糖毒素——终末糖基化产物的生成，造成骨骼损伤和骨质下降。

为了控制血糖，管理饮食的同时，不经意间蛋白质或钙的摄入量减少也会产生影响。因此，像您提问的人一样，许多糖尿病患者都在担心骨骼健康。

 

 

总的来说，服用有助于骨骼健康的保健食品对血糖没有影响。因为营养品中的酪蛋白提取物含量非常少，不会对血糖产生重大影响，您可以放心。不过，请记住，这只是为了骨骼健康的“辅助”用途，而非治疗目的。

与其服用营养补充剂来增强骨骼健康，不如改善日常生活习惯，从长远来看对骨骼健康更有益。为了提高骨密度，应每天进行至少30分钟的规律有氧运动，并每周进行两次以上的力量训练。

 

请多摄取富含钙的食物。韩国骨代谢学会建议的每日钙摄入量为800~1000毫克。这相当于两到三杯牛奶（200毫升含226毫克钙），可以多吃一些被称为“钙之王”的鲱鱼，以及坚果、豆奶、奶酪、鹰嘴豆等多样的食物。蛋白质也很重要。每日推荐量为每公斤体重1~1.2克。每餐搭配低脂肉类、鸡蛋、豆腐。

 

为了增强骨骼和预防骨质疏松，确保维生素D的摄入也很重要。多晒太阳是不错的选择，但如果担心紫外线，可以通过食用富含维生素D的三文鱼、鲭鱼、鱼类和蘑菇来补充。为了方便摄取维生素，也推荐服用维生素D补充剂。只要遵守这些措施，骨骼就能保持足够的健康。

 

不过，由于每位患者的情况可能不同，建议50岁以上的人进行一次骨密度检查，并在必要时服用处方药。

 

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建议先进行骨密度检查。

之后……根据检查结果，服用营养补充剂就可以了吧。

 

为了骨骼健康而服用健康食品

血糖没有问题，稍微放心一些了