(Bệnh tiểu đường) Tôi nghe nói nếu bị tiểu đường thì xương sẽ yếu. Tôi có nên dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ sức khỏe không?

Người mắc bệnh tiểu đường cần chú ý đến sức khỏe xương khớp của mình.

Điều này là do nếu lượng đường trong máu cao kéo dài, xương của bạn sẽ trở nên yếu.

Việc bổ sung thực phẩm chức năng tốt cho sức khỏe xương khớp có thể giúp ích cho người mắc bệnh tiểu đường không? Chúng tôi đã tìm hiểu những câu hỏi liên quan.

 

"Tôi là một bệnh nhân ngoài 60 tuổi, đã dùng thuốc điều trị tiểu đường được 5 năm. Do tuổi cao và bệnh tiểu đường, tôi được khuyên cần chú ý hơn đến sức khỏe xương khớp. Vì vậy, tôi đang cân nhắc dùng thực phẩm chức năng tăng cường sức khỏe xương khớp theo lời khuyên của người quen."

 

Hỏi: Người bị tiểu đường có thể dùng được không?

 

A. Nó không làm tăng lượng đường trong máu, nhưng… bạn cần duy trì những thói quen sinh hoạt cơ bản.

Người mắc bệnh tiểu đường có xương yếu hơn người khỏe mạnh.

 

Điều này là do lượng đường trong máu cao gây tổn thương xương và làm suy giảm chất lượng xương bằng cách tạo ra các sản phẩm glycation cuối cùng tiên tiến, một loại độc tố đường.

Trong khi điều chỉnh chế độ ăn uống để kiểm soát lượng đường trong máu, việc vô tình giảm lượng protein và canxi cũng có thể gây ảnh hưởng. Đó là lý do tại sao, giống như người đặt câu hỏi, nhiều bệnh nhân tiểu đường lo lắng về sức khỏe xương của họ.

 

 

Tóm lại, ngay cả khi bạn sử dụng các thực phẩm chức năng được cho là có lợi cho sức khỏe xương khớp, thì lượng đường trong máu của bạn cũng không có vấn đề gì. Hàm lượng chiết xuất protein sữa trong thực phẩm bổ sung này rất thấp, vì vậy nó sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu, bạn có thể yên tâm. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng sản phẩm này chỉ dành cho mục đích "bổ sung" để hỗ trợ sức khỏe xương, chứ không phải để điều trị bệnh.

Thay vì dùng thực phẩm chức năng để tăng cường xương, việc cải thiện lối sống hàng ngày sẽ có lợi hơn cho sức khỏe xương lâu dài của bạn. Để tăng mật độ xương, bạn nên tập thể dục nhịp điệu thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày và tập luyện sức mạnh ít nhất hai lần một tuần.

 

Hãy nhớ ăn các thực phẩm giàu canxi. Hiệp hội Nghiên cứu Xương khớp Hàn Quốc khuyến nghị nên bổ sung 800-1000 mg canxi mỗi ngày. Lượng này tương đương với hai đến ba ly sữa (200 ml chứa 226 mg canxi). Nên bổ sung nhiều loại thực phẩm khác nhau, bao gồm cá cơm, được mệnh danh là "vua của canxi", cũng như các loại hạt, sữa đậu nành, phô mai và đậu xanh. Protein cũng rất quan trọng. Lượng protein khuyến nghị hàng ngày là 1-1,2 g cho mỗi kg trọng lượng cơ thể. Hãy bổ sung thịt nạc, trứng và đậu phụ vào mỗi bữa ăn.

 

Để tăng cường xương và ngăn ngừa loãng xương, điều quan trọng là phải đảm bảo bạn nhận đủ vitamin D. Mặc dù tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời được khuyến khích, nhưng nếu bạn lo ngại về tia UV, hãy bổ sung vitamin D bằng các thực phẩm giàu vitamin D như cá hồi, cá thu, cá và nấm. Để thuận tiện hơn, bạn cũng có thể sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin D. Chỉ cần tuân theo những hướng dẫn này sẽ đảm bảo xương chắc khỏe.

 

Tuy nhiên, vì tình trạng của mỗi bệnh nhân có thể khác nhau, nên khuyến cáo những người trên 50 tuổi nên kiểm tra mật độ xương ít nhất một lần và dùng thuốc theo toa nếu cần thiết.

 

======================

 

Tôi khuyên bạn nên đi kiểm tra mật độ xương trước.

Sau đó, bạn có thể bổ sung dưỡng chất tùy thuộc vào kết quả xét nghiệm.

 

Hãy tiêu thụ các thực phẩm tốt cho sức khỏe xương khớp.

Mức đường huyết ổn định, đó là một điều đáng mừng.