(Diabetes) Saya dengar jika Anda menderita diabetes, tulang Anda akan lemah. Haruskah saya mengonsumsi makanan fungsional untuk kesehatan?

Penderita diabetes perlu memperhatikan kesehatan tulang mereka.

Hal ini karena jika kadar gula darah tinggi terus berlanjut, tulang Anda akan menjadi lemah.

Apakah mengonsumsi makanan fungsional untuk kesehatan tulang dapat membantu penderita diabetes? Kami meneliti pertanyaan terkait.

 

"Saya seorang pasien berusia 60-an yang telah mengonsumsi obat diabetes selama lima tahun. Karena usia saya yang sudah lanjut dan diabetes yang saya derita, saya diberitahu bahwa saya perlu lebih memperhatikan kesehatan tulang saya. Jadi, saya berpikir untuk mengonsumsi suplemen kesehatan penguat tulang yang direkomendasikan oleh seseorang di sekitar saya."

 

T: Apakah penderita diabetes dapat mengonsumsinya?

 

A. Ini tidak meningkatkan kadar gula darah, tetapi… Anda perlu tetap menjalankan kebiasaan gaya hidup dasar.

Penderita diabetes memiliki tulang yang lebih lemah daripada orang sehat.

 

Hal ini karena kadar gula darah tinggi menyebabkan kerusakan tulang dan penurunan kualitas tulang dengan memproduksi produk akhir glikasi lanjutan, yaitu sejenis racun gula.

Saat mengatur pola makan untuk mengontrol gula darah, pengurangan asupan protein dan kalsium yang tidak disengaja juga dapat berdampak. Itulah mengapa, seperti orang yang mengajukan pertanyaan, banyak pasien diabetes khawatir tentang kesehatan tulang mereka.

 

 

Kesimpulannya, meskipun Anda mengonsumsi makanan fungsional yang dikatakan membantu kesehatan tulang, tidak ada masalah dengan kadar gula darah Anda. Kandungan ekstrak protein susu dalam suplemen ini sangat rendah, sehingga tidak akan memengaruhi kadar gula darah secara signifikan, jadi Anda bisa tenang. Namun, perlu diingat bahwa suplemen ini ditujukan untuk penggunaan "tambahan" guna mendukung kesehatan tulang, bukan untuk tujuan terapeutik.

Daripada mengonsumsi suplemen untuk memperkuat tulang, memperbaiki gaya hidup sehari-hari lebih bermanfaat untuk kesehatan tulang jangka panjang Anda. Untuk meningkatkan kepadatan tulang, Anda harus melakukan olahraga aerobik secara teratur setidaknya 30 menit setiap hari dan latihan kekuatan setidaknya dua kali seminggu.

 

Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya kalsium. Perhimpunan Penelitian Tulang dan Tulang Korea merekomendasikan 800-1.000 mg kalsium per hari. Ini setara dengan dua hingga tiga gelas susu (200 mL mengandung 226 mg kalsium). Berbagai makanan direkomendasikan, termasuk ikan teri, yang dikenal sebagai "raja kalsium," serta kacang-kacangan, susu kedelai, keju, dan buncis. Protein juga penting. Asupan harian yang direkomendasikan adalah 1-1,2 g per kilogram berat badan. Sertakan daging tanpa lemak, telur, dan tahu dalam setiap makan.

 

Untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis, penting untuk memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin D. Meskipun mendapatkan banyak sinar matahari sangat dianjurkan, jika Anda khawatir tentang sinar UV, konsumsilah suplemen makanan kaya vitamin D seperti salmon, mackerel, ikan, dan jamur. Untuk cara yang praktis mendapatkan vitamin ini, suplemen vitamin D juga direkomendasikan. Cukup dengan mengikuti panduan ini, Anda akan memiliki tulang yang sehat.

 

Namun, karena kondisi setiap pasien dapat berbeda-beda, disarankan agar mereka yang berusia di atas 50 tahun menjalani tes kepadatan tulang setidaknya sekali dan mengonsumsi obat resep jika diperlukan.

 

======================

 

Saya sarankan Anda melakukan tes kepadatan tulang terlebih dahulu.

Setelah itu, Anda dapat mengonsumsi suplemen nutrisi tergantung pada hasil tes.

 

Konsumsilah makanan sehat untuk kesehatan tulang.

Kadar gula darahnya baik-baik saja, jadi itu melegakan.