糖尿病患者為了控制血糖，餐後進行輕度運動是有益的。但是，對於注射胰島素的糖尿病患者來說，餐後運動也有益嗎？我們來探討相關問題。

我是正在使用超速效胰島素的糖尿病患者。為了控制血糖，我在餐後進行運動，但擔心與胰島素的作用時間重疊。

 

Q. 注射胰島素的糖尿病患者應該如何運動？

 

A. 每個人的胰島素反應不同……要不時檢查血糖

運動的效果會因時間而異。

建議糖尿病患者在餐後進行運動，以控制血糖。

這是因為可以將餐後升高的血糖水平降回正常範圍內。

為了降低餐後血糖，在開始吃飯後一個小時進行運動是有效的。

餐後，為了消化食物，血液會更多地集中在胃和腸道，而非肌肉。

此時運動會降低運動效率。

 

 

如果您正在使用超速效胰島素，建議與主治醫師討論並制定運動計劃。

每個人因為藥物而導致餐後血糖下降的速度不同。

餐後血糖保持在120~130之間即可。如果餐後血糖降至100以下的人，則需要注意。

您需要減少胰島素劑的劑量。這類人士在餐後運動也存在風險。

這是因為可能會出現低血糖的情況。

運動時間及強度請根據血糖監測結果來決定。

為了預防低血糖，即使飯後也建議準備運動時的點心。

 

 

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飯後一小時後運動比較好呢

 

一般人如果吃完飯馬上動起來，

側腹疼痛，就是那樣的感覺。

 

也得等一會兒讓食物消化一下吧