（糖尿病胰岛素）使用胰岛素的糖尿病患者饭后运动可以吗？

糖尿病患者被建议餐后进行轻度运动以控制血糖水平。但餐后运动对注射胰岛素的人也有益处吗？我们探讨了相关问题。

“我患有糖尿病，正在注射速效胰岛素。我会在饭后运动来控制血糖，但我担心运动可能会与胰岛素的作用重叠。”

 

问：注射胰岛素的糖尿病患者应该如何锻炼？

 

A. 每个人对胰岛素的反应都不同……请定期检查血糖水平。

锻炼对不同时间段的益处也不同。

对于需要控制血糖的糖尿病患者，建议进行餐后运动。

因为它能将餐后飙升的血糖水平降低到正常范围内。

为了降低餐后血糖，餐后一小时进行运动是有效的。

饭后，血液会立即流向胃和肠道，而不是肌肉，以便消化食物。

此时锻炼会降低锻炼效率。

 

 

但是，如果您正在使用速效胰岛素，我们建议您咨询医生制定锻炼计划。

这是因为药物导致餐后血糖水平下降的速度因人而异。

餐后血糖水平应维持在 120-130 之间。如果您的餐后血糖水平低于 100，

你应该减少胰岛素用量。饭后运动对这类人群也很危险。

因为它很容易导致低血糖。

在监测血糖水平的同时，确定运动的持续时间和强度。

为了防止低血糖，即使在饭后，运动时最好也带些零食吃。

 

 

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饭后一小时运动比较好。

 

即使是普通人，吃完饭也会马上活动。

我肋部有点疼。

 

你还需要等待一段时间让食物消化。