糖尿病患者在餐后进行轻度运动有助于控制血糖。那么，注射胰岛素的糖尿病患者也适合餐后运动吗？我们来探讨相关问题。

我是一名正在使用速效胰岛素的糖尿病患者。为了控制血糖，我在饭后进行运动，但我担心这会不会与胰岛素的作用时间重叠。

 

糖尿病患者注射胰岛素后应该如何运动？

 

A. 每个人对胰岛素的反应不同……要不时监测血糖

运动的效果因时间段而异。

糖尿病患者需要控制血糖，建议进行“餐后”运动。

这是因为可以将餐后升高的血糖水平降到正常范围内。

为了降低餐后血糖，开始吃饭后一个小时进行运动是有效的。

刚吃完饭时，为了消化食物，血液会更多地流向胃和肠道，而不是肌肉。

此时运动会降低运动效率。

 

 

但如果正在使用超速效胰岛素剂，建议与主治医生商量制定运动计划。

因为每个人服药后血糖下降的速度不同。

餐后血糖应保持在120到130之间。如果餐后血糖降至100以下，

您需要减少胰岛素剂量。这类人群饭后运动也存在风险。

这可能会导致低血糖。

运动时间和强度应根据血糖监测情况确定。

为了预防低血糖，即使饭后也建议准备运动时的零食。

 

 

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饭后1小时后运动比较好呢

 

普通人如果吃完饭后立即行动，

侧腹疼痛，就是那样的感觉。

 

也得等一会儿让食物消化一下。