(Insulina para la diabetes) ¿Está bien que los pacientes diabéticos que toman insulina hagan ejercicio después de una comida?

Se recomienda a los diabéticos hacer ejercicio ligero después de las comidas para controlar sus niveles de azúcar en sangre. Pero ¿es el ejercicio después de las comidas también beneficioso para quienes toman insulina? Exploramos preguntas relacionadas.

Soy diabético y tomo insulina de acción rápida. Hago ejercicio después de las comidas para controlar mi nivel de azúcar en sangre, pero me preocupa que pueda superponerse con los efectos de la insulina.

 

P. ¿Cómo deben ejercitarse los pacientes diabéticos que reciben inyecciones de insulina?

 

A. Cada persona reacciona de forma diferente a la insulina. Controle periódicamente sus niveles de azúcar en sangre.

El ejercicio tiene diferentes beneficios dependiendo del momento del día.

Para los diabéticos que necesitan controlar su nivel de azúcar en sangre, se recomienda realizar ejercicio "después de las comidas".

Porque puede reducir los niveles de azúcar en sangre que aumentan después de una comida dentro del rango normal.

Para reducir el nivel de azúcar en sangre posprandial, es eficaz hacer ejercicio "una hora después" de empezar a comer.

Inmediatamente después de una comida, la sangre fluye hacia el estómago y los intestinos en lugar de hacia los músculos para digerir los alimentos.

Hacer ejercicio en este momento reducirá la eficiencia del ejercicio.

 

 

Sin embargo, si está usando insulina de acción rápida, le recomendamos que consulte con su médico para desarrollar un plan de ejercicios.

Esto se debe a que la velocidad a la que los niveles de azúcar en sangre posprandial disminuyen debido a la medicación varía de persona a persona.

Los niveles de azúcar en sangre posprandial deben mantenerse entre 120 y 130. Si sus niveles de azúcar en sangre posprandial caen por debajo de 100,

Debe reducir su dosis de insulina. Hacer ejercicio después de comer también es peligroso para estas personas.

Porque puede provocar fácilmente hipoglucemia.

Determina la duración y la intensidad de tu ejercicio mientras controlas tus niveles de azúcar en sangre.

Para prevenir la hipoglucemia, es una buena idea llevar un refrigerio para comer durante el ejercicio, incluso después de la comida.

 

 

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Es bueno hacer ejercicio una hora después de comer.

 

Incluso la gente común come y se mueve inmediatamente,

Me duele el costado y eso.

 

También es necesario esperar un tiempo para que se digiera la comida.