¿Es recomendable hacer ejercicio ligero después de comer para los pacientes con diabetes para controlar su nivel de azúcar en la sangre? También analizamos si el ejercicio postprandial es beneficioso para los pacientes con diabetes que reciben insulina.

Soy una persona con diabetes que está recibiendo insulina de acción rápida. Hago ejercicio después de las comidas para controlar el nivel de azúcar en la sangre, pero me preocupa que el tiempo de acción de la insulina se superponga.

 

Q. ¿Cómo deben hacer ejercicio los pacientes con diabetes que reciben inyecciones de insulina?

 

A. La respuesta a la insulina varía de una persona a otra... Verifique su nivel de azúcar en la sangre de vez en cuando.

El ejercicio tiene diferentes beneficios dependiendo del momento del día en que se realice.

Se recomienda hacer ejercicio después de las comidas para los pacientes con diabetes que deben controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Porque puede reducir los niveles de azúcar en la sangre que aumentan después de comer a un rango normal.

Para reducir el nivel de azúcar en sangre después de las comidas, es efectivo hacer ejercicio una hora después de comenzar a comer.

Inmediatamente después de comer, la sangre se dirige más al estómago y los intestinos que a los músculos para facilitar la digestión.

En ese momento, hacer ejercicio reduce la eficiencia del entrenamiento.

 

 

Sin embargo, si está usando insulina de acción ultrarrápida, se recomienda consultar con su médico para planificar su ejercicio.

Porque la velocidad a la que disminuye el nivel de azúcar en sangre después de las comidas varía de una persona a otra debido a los medicamentos.

El nivel de glucosa en sangre después de las comidas debe mantenerse entre 120 y 130. Si su nivel de glucosa en sangre después de las comidas cae por debajo de 100, entonces,

Debe reducir la dosis de insulina. Estas personas también corren peligro al hacer ejercicio después de comer.

Porque puede ocurrir una hipoglucemia.

El tiempo y la intensidad del ejercicio deben determinarse monitoreando los niveles de azúcar en la sangre.

Es recomendable llevar un refrigerio para comer durante el ejercicio, incluso después de las comidas, para prevenir la aparición de hipoglucemia.

 

 

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Es mejor hacer ejercicio una hora después de comer.

 

Incluso las personas comunes, si comen y se mueven de inmediato,

Le duele el costado, ¿verdad?

 

También hay que esperar un poco para que el cuerpo pueda digerir la comida.