Bệnh nhân tiểu đường nên tập thể dục nhẹ sau bữa ăn để kiểm soát lượng đường trong máu. Vậy, liệu bệnh nhân tiểu đường tiêm insulin có nên tập thể dục sau bữa ăn không? Chúng tôi đã xem xét câu hỏi liên quan.

Tôi là người mắc bệnh tiểu đường đang sử dụng insulin tác dụng nhanh. Để kiểm soát đường huyết, tôi tập thể dục sau bữa ăn, nhưng tôi lo lắng liệu thời gian tác dụng của insulin có trùng khớp hay không.

 

Bệnh nhân tiểu đường tiêm insulin nên tập thể dục như thế nào?

 

A. Mỗi người phản ứng insulin khác nhau... kiểm tra đường huyết định kỳ.

Tập thể dục mang lại hiệu quả khác nhau tùy thuộc vào thời gian trong ngày.

Trong trường hợp bệnh nhân tiểu đường cần kiểm soát đường huyết, khuyến khích tập thể dục sau bữa ăn.

Vì điều này giúp giảm mức đường huyết tăng cao sau bữa ăn xuống mức bình thường.

Để giảm đường huyết sau ăn, tập thể dục vào khoảng một giờ sau khi bắt đầu ăn là hiệu quả.

Ngay sau bữa ăn, máu tập trung nhiều hơn vào dạ dày và ruột để tiêu hóa thức ăn hơn là vào các cơ.

Lúc này, tập thể dục sẽ làm giảm hiệu quả tập luyện.

 

 

Tuy nhiên, nếu bạn đang sử dụng insulin tác dụng nhanh, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lập kế hoạch tập luyện phù hợp.

Mỗi người có tốc độ giảm đường huyết sau ăn khác nhau do thuốc gây ra.

Mức đường huyết sau ăn nên duy trì trong khoảng 120-130. Nếu mức đường huyết sau ăn giảm xuống dưới 100, thì,

Bạn cần giảm liều insulin. Những người như thế này cũng gặp nguy hiểm khi tập thể dục sau bữa ăn.

Vì vậy, có thể xảy ra hạ đường huyết.

Thời gian và cường độ tập luyện nên được điều chỉnh dựa trên việc theo dõi lượng đường trong máu.

Bạn nên chuẩn bị sẵn đồ ăn nhẹ để ăn trong khi tập luyện ngay cả sau bữa ăn để phòng ngừa hạ đường huyết.

 

 

========

Tập thể dục sau 1 giờ sau bữa ăn là tốt.

 

Ngay cả người bình thường cũng có thể di chuyển ngay sau khi ăn cơm,

Đau bên hông đúng không?

 

Bạn cũng cần phải đợi một chút để thức ăn tiêu hóa xong.