I pazienti diabetici dovrebbero fare esercizio leggero dopo i pasti per controllare la glicemia. Ma anche i pazienti diabetici che assumono insulina dovrebbero fare esercizio dopo i pasti? Abbiamo esaminato questa domanda.

Sono un diabetico che sta assumendo insulina ad azione rapida. Per controllare la glicemia, faccio esercizio dopo i pasti, ma sono preoccupato che possa sovrapporsi con il tempo di azione dell'insulina.

 

Q. Come devono fare esercizio i pazienti diabetici che ricevono iniezioni di insulina?

 

A. La risposta all'insulina varia da persona a persona... controllare regolarmente i livelli di zucchero nel sangue

L'esercizio fisico offre effetti diversi a seconda dell'orario in cui viene praticato.

Si raccomanda di fare esercizio dopo i pasti per i pazienti diabetici che devono controllare la glicemia.

Perché può far scendere i livelli di zucchero nel sangue, che sono aumentati dopo i pasti, entro un intervallo normale.

Per abbassare la glicemia post-prandiale, è efficace fare esercizio un'ora dopo aver iniziato a mangiare.

Dopo aver mangiato, il sangue si concentra più nello stomaco e nell'intestino piuttosto che nei muscoli per favorire la digestione del cibo.

In questo momento, fare esercizio riduce l'efficienza dell'allenamento.

 

 

Tuttavia, se si sta utilizzando un insulina ad azione ultrrapida, si consiglia di consultare il medico per pianificare l'esercizio fisico.

Perché la velocità con cui la glicemia post-prandiale diminuisce varia da persona a persona a causa dei farmaci.

Il livello di zucchero nel sangue post-prandiale dovrebbe essere mantenuto tra 120 e 130. Se il livello di zucchero nel sangue dopo i pasti scende sotto 100, allora,

Devi ridurre la dose di insulina. Anche l'esercizio dopo i pasti è rischioso per queste persone.

Potrebbe verificarsi ipoglicemia.

Regola il tempo e l'intensità dell'esercizio monitorando la glicemia.

È consigliabile portare uno spuntino durante l'esercizio anche dopo aver mangiato, per prevenire l'ipoglicemia.

 

 

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È meglio fare esercizio un'ora dopo aver mangiato.

 

Anche le persone comuni, se mangiano e si muovono subito,

Hai dolore ai fianchi e così via.

 

Dovresti anche aspettare un po' di tempo per digerire il cibo.