Penderita diabetes disarankan melakukan olahraga ringan setelah makan untuk mengontrol kadar gula darah. Tapi, apakah olahraga setelah makan juga baik untuk penderita diabetes yang sedang menjalani injeksi insulin? Kami membahas pertanyaan terkait.

Saya penderita diabetes yang sedang menggunakan insulin cepat aksi. Untuk mengontrol kadar gula darah, saya berolahraga setelah makan, tetapi saya khawatir apakah waktu kerja insulin akan bertabrakan.

 

Q. Bagaimana cara berolahraga bagi pasien diabetes yang menerima suntikan insulin?

 

A. Respon insulin berbeda setiap orang... Periksa kadar gula darah secara berkala

Olahraga memiliki manfaat yang berbeda tergantung pada waktu pelaksanaannya.

Dalam kasus pasien diabetes yang perlu mengelola kadar gula darah, disarankan untuk melakukan olahraga setelah makan.

Karena itu dapat menurunkan kadar gula darah yang melonjak setelah makan ke dalam kisaran normal.

Untuk menurunkan kadar gula darah setelah makan, berolahraga satu jam setelah mulai makan adalah cara yang efektif.

Setelah makan, darah lebih banyak mengalir ke perut dan usus untuk membantu pencernaan makanan daripada ke otot.

Pada saat ini, berolahraga akan menurunkan efisiensi latihan.

 

 

Namun, jika Anda sedang menggunakan insulin ultra-cepat, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menyusun rencana latihan.

Karena setiap orang memiliki kecepatan penurunan kadar gula darah setelah makan yang berbeda akibat pengaruh obat.

Gula darah setelah makan harus dipertahankan antara 120 hingga 130. Jika kadar gula darah setelah makan turun di bawah 100, maka...

Anda harus mengurangi dosis insulin. Orang seperti ini juga berisiko melakukan olahraga setelah makan.

Karena itu bisa menyebabkan hipoglikemia.

Waktu dan intensitas latihan harus disesuaikan dengan pemantauan kadar gula darah.

Agar siap menghadapi hipoglikemia, sebaiknya membawa camilan saat berolahraga meskipun setelah makan.

 

 

========

Lebih baik berolahraga satu jam setelah makan

 

Orang biasa juga akan langsung bergerak setelah makan.

Sakit di samping tubuh dan sebagainya.

 

Kita juga harus menunggu waktu yang cukup untuk mencerna makanan.