你如何克服慢性疲勞？

從某個時候開始，我一直照著一樣的方式吃飯和運動，但體力卻突然大幅下降。當然，我知道健康的生活習慣和運動是關鍵，但要持續抽時間運動和管理真的不容易啊😅

也不是說要拼命折磨自己，這個程度應該還可以吧？但慢性疲勞一直沒消除，休息日只想躺著不動呢。ㅠ

尤其好笑的是，吃的東西影響很大……

吃起來像漢堡或拉麵的食物（除了健康漢堡三明治^^;）不能常常吃，這是理所當然的吧，哈哈

最近因為忙碌，一個星期內用泡麵和壽司吃了兩次午餐，結果感冒了，現在已經一個多星期在醫院治療了。原本沒想到是因為泡麵，卻有人說泡麵沒有營養，吃完後免疫力會下降，還這樣說我。

作為現代人，雖然知道但卻無法完全遵守的健康習慣，請問您是否有一些可以幫助的建議呢^^;

因為生病已經一週沒喝咖啡了，主要喝溫熱的茶和生薑茶，也都按時吃著熱騰騰的飯，感覺挺辛苦的呢ㅋㅋ