¿Cómo superar la fatiga crónica?

Desde cierto momento, comía y me movía igual, pero mi energía empezó a disminuir rápidamente. Por supuesto, sé que un estilo de vida saludable y el ejercicio son la clave, pero no es fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio y cuidarse constantemente 😅

No es que esté forzando demasiado mi cuerpo, ¿no? Pero como no desaparece el cansancio crónico, en mis días libres solo quiero quedarme acostado.ㅠ

Lo que es especialmente gracioso es que la influencia de comer es mayor...

Las comidas que saben como hamburguesas o ramen (excepto las hamburguesas saludables ^^;) no puedo comer con frecuencia, ¿será lo normal? Jaja

Recientemente he estado ocupado y he comido ramen con kimbap dos veces a la semana para el almuerzo, pero luego me resfrié y llevo más de una semana yendo al hospital. No pensé que fuera por el ramen, pero alguien que conozco me dijo que el ramen no tiene valor nutricional y que después de comerlo, la inmunidad disminuye, y me dijo cosas así.

¿Podría darme algunos consejos que puedan ayudarme, ya que como persona moderna, aunque sé cuáles son, no puedo seguir todos los hábitos saludables?^^;

Estoy enfermo y no he tomado café durante una semana, solo tomo té caliente y té de jengibre, y también como comida caliente regularmente, pero me siento agotado jaja