你如何克服慢性疲劳？

从某一刻起，我开始一模一样地吃饭、一模一样地运动，但体力突然大大下降了。当然，我知道健康的生活习惯和运动是答案，但一直抽时间锻炼和管理并不容易😅

也不是说要拼命折磨身体，觉得这个程度还可以吧？但是慢性疲劳一直没有缓解，休息日只想躺着休息呢。ㅠ

特别搞笑的是，吃的影响很大……

吃汉堡或拉面等味道的食物（除了健康的汉堡三明治^^;）不能经常吃，是不是很自然呢，哈哈

最近因为忙碌，一周吃两次泡面配紫菜包饭当午餐，然后感冒了，现在已经去医院一个多星期了。我没想到是因为泡面，认识的人说泡面没有营养，吃完后免疫力会下降什么的。

作为现代人，虽然知道但仍无法坚持的健康习惯，是否有一些可以帮忙的建议呢^^;

我生病了已经一周没喝咖啡了，主要喝温热的茶和姜茶，饭也都吃得热腾腾的，感觉挺难受的哈哈