慢性疲労をどうやって克服しますか？

ある瞬間から同じように食べて同じように動いていたのに、体力が急に落ちてきました。もちろん、健康的な生活習慣と運動が答えだとわかっていますが、時間を作って運動や管理を続けるのは簡単ではありません😅

それにしても、無理に体を酷使しているわけでもないし、これくらいは大丈夫じゃないかなと思っているけれど、慢性的な疲労が取れなくて、休みの日はただ横になっていたいです。ㅠ

特に面白いのは、食べることが影響を与えることが大きいということです。

ハンバーガーやラーメンのような味の食べ物は（健康的なハンバーガーサンドイッチ以外は^^;）頻繁に食べられないですね。当然のことかな（笑）

最近忙しくてインスタントラーメンとキンパで週に2回昼食をとっていたのですが、その後風邪をひいてしまい、今は1週間以上病院に通っています。ラーメンのせいだとは思わなかったのですが、知人がラーメンは栄養価もなく、食べた後免疫力が下がると言っていました;;

現代人として生きながら、知っていてもすべて守れない健康習慣について、もしかして助けてくれるヒントはありますか^^;

具合が悪くてコーヒーも一週間飲んでおらず、温かいお茶や生姜茶を中心に飲んでいます。ご飯も温かいものをきちんと食べているのですが、つらいですね（笑）