Bạn vượt qua mệt mỏi mãn tính như thế nào?

Từ một thời điểm nào đó, tôi ăn giống hệt và vận động giống hệt, nhưng thể lực của tôi lại giảm sút rõ rệt. Dĩ nhiên tôi biết rằng lối sống lành mạnh và tập thể dục là câu trả lời, nhưng việc dành thời gian để tập luyện và chăm sóc bản thân liên tục thì không dễ dàng chút nào 😅

Không phải là cứ ép cơ thể quá mức đâu, nghĩ là như vậy thì cũng ổn chứ nhỉ? Nhưng mãi không hết mệt mỏi mãn tính, ngày nghỉ chỉ muốn nằm yên thôi.ㅠ

Đặc biệt là vui nhộn, việc ăn uống có ảnh hưởng lớn...

Những món ăn như bánh mì kẹp thịt hoặc mì ăn liền có vị giống như vậy (ngoại trừ bánh mì kẹp thịt lành mạnh ^^;) thì không thể ăn thường xuyên được phải không nhỉ, có phải là điều đương nhiên không ㅎㅎ

Gần đây tôi bận rộn nên đã ăn mì và kimbap cho bữa trưa hai lần một tuần, rồi bị cảm lạnh và đã đi khám bệnh hơn một tuần rồi. Tôi không nghĩ là do mì, nhưng một người quen nói rằng mì không có giá trị dinh dưỡng và sau khi ăn thì khả năng miễn dịch giảm đi, họ đã nói như vậy.

Bạn có những mẹo nào có thể giúp tôi duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe dù biết rõ nhưng vẫn khó thực hiện không?^^;

Vì ốm nên đã không uống cà phê suốt một tuần, chỉ uống trà ấm và trà gừng, ăn cơm nóng đều đặn, cảm thấy mệt mỏi quá haha