라라리
유산소와 근력운동을 같이 해야되더라구요 정보 감사해요
已經快四年了，糖尿病被診斷為邊緣性，所有相關的都屬於邊緣性。
也就是糖尿病、高血壓和代謝症候群都在臨界值。
所以我開始進行有氧運動。
因此即使我調整了很多體重，也沒有跌破警戒線。
然後我同時進行肌力訓練，效果確實很明顯。
像我這樣的人，不僅要做有氧運動，還要搭配力量訓練。
那麼我感受到數值明顯下降，並感受到健康的狀態
（以我的情況為例，請在嘗試時進行調整）
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評論 6
- JN
근력과 유산소 운동 같이 하면 좋죠 정보 감사합니다
- 스미마
저는 당뇨는 없지만 변비가 엄청 심했는데.. 유산소를 매일해도 그냥 그렇더니만 근력을 한번씩 병행하니 효과있드라구요~ㅋ 근력운동도 유산소만큼 중요한것같아요!
- 붉은레드
근력운동을 해여하는 군요 알아갑니다
- 지폐메이커
건강하고 좋은 꿀팁 정보 감사합니다. 좋은거 배우고 갑니다.
- 미니미니민
우와 근력운동 너무 좋네요 정보 공유 감사합니다