라라리
유산소와 근력운동을 같이 해야되더라구요 정보 감사해요
糖尿病已经接近4年被诊断为边缘状态，所有相关的事情都是边缘状态。
也就是说，糖尿病、高血压和代谢综合征的指标都显示在临界值。
所以我开始进行有氧运动。
因此我调整了很多体重，但仍未达到临界值。
然后我同时进行了力量训练，效果确实很明显。
像我这样的人，不要只做有氧运动，要结合力量训练。
然后我感觉到数值明显下降，感受到健康。
如果是我的情况的话，您可以在尝试过程中进行调整。
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评论 6
- JN
근력과 유산소 운동 같이 하면 좋죠 정보 감사합니다
- 스미마
저는 당뇨는 없지만 변비가 엄청 심했는데.. 유산소를 매일해도 그냥 그렇더니만 근력을 한번씩 병행하니 효과있드라구요~ㅋ 근력운동도 유산소만큼 중요한것같아요!
- 붉은레드
근력운동을 해여하는 군요 알아갑니다
- 지폐메이커
건강하고 좋은 꿀팁 정보 감사합니다. 좋은거 배우고 갑니다.
- 미니미니민
우와 근력운동 너무 좋네요 정보 공유 감사합니다