Ero in forma borderline diabetica, e condivido alcuni consigli utili per la gestione.

Già quasi da 4 anni che il diabete è stato diagnosticato come borderline, e tutto ciò che riguarda è borderline.

Cioè, diabete, ipertensione e sindrome metabolica risultano tutti ai limiti di guardia.

Quindi ho iniziato con l'esercizio aerobico.

Quindi ho regolato molto il peso, ma non sono riuscito a scendere sotto la soglia limite.

Ho iniziato anche ad allenarmi con esercizi di forza, e i risultati sono sicuramente evidenti.

Le persone come me dovrebbero combinare l'esercizio aerobico con l'allenamento di forza.

Allora sento un forte calo dei valori e percepisco di essere in buona salute.

Nel mio caso, provate a regolare mentre ci provate.