라라리
유산소와 근력운동을 같이 해야되더라구요 정보 감사해요
벌써 4년 가까이 당뇨가 경계성으로 진단 나오고, 관련된 모든게 경계성입니다
즉 당뇨 고혈압 대사증후군 모두 경계치로 나옵니다
그래서 시작한게 유산소 운동입니다
그래서 체중을 많이 조절했는데도 경계치에서 떨어지지 않았습니다
그러다 근력운동을 병행했는데, 확실히 효과가 있네요
저와 같은 분들은 유산소만하지 말고 근력운동을 병행하세요
그러면 수치가 확 떨어지는 걸 느끼고 건강함을 느낍니다
(저의 경우니까 혹시 시도하시면서 조절해 보세요)
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댓글 6
JN근력과 유산소 운동 같이 하면 좋죠 정보 감사합니다
스미마저는 당뇨는 없지만 변비가 엄청 심했는데.. 유산소를 매일해도 그냥 그렇더니만 근력을 한번씩 병행하니 효과있드라구요~ㅋ 근력운동도 유산소만큼 중요한것같아요!
- 붉은레드
근력운동을 해여하는 군요 알아갑니다
지폐메이커건강하고 좋은 꿀팁 정보 감사합니다. 좋은거 배우고 갑니다.
미니미니민우와 근력운동 너무 좋네요 정보 공유 감사합니다