反流性食道炎的鍛煉

有一種治療反流性食道炎的運動方法。我找到了這個方法，昨天電視上播的。我沒拍第一個動作的照片，但我會上傳我大概聽到的。雙臂放在胸前兩側，頭向後仰。吸氣。你的胃整天都蜷縮著，這個動作可以打開你的胃。我上傳了第二張和第三張圖，看看，試著跟著做。第三個動作是稍微斜向跳躍。放下手臂的時候，要非常緩慢地放下。我想你可以一點一點練習。第二張圖底部大概是5-6秒的位置。