我想分享一下我自己的健康飲食。

我自己的健康飲食就是豆腐。

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將豆腐捣碎，加入足夠濕潤的水到鍋中，不加調味料，直接煮沸。

然後打入一顆雞蛋，加入少許香油，最後煮熟即可。

大致可以想像是什麼樣的畫面吧？

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是的，只是白白的豆腐被壓碎了，只有香濃的味道，那種黏糊糊的東西。

我通常把它和平時吃的飯混在一起，只吃一些蔬菜配菜。

我已經持續服用三個月了。出乎意料地很好吃，肚子也感覺飽了。

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我本來就不喜歡動物性蛋白質，所以蛋白質我只吃純植物性的。

我認為適當攝取動物性和植物性食物比較好，所以我加入了雞蛋一起煮。

我目前的重點是降低我身體中的鈉含量。

現在我整體上都吃得對身體有益。完全不吃零食，餓的時候會吃蛋白質或起司。

哦對了，我也一定會定期吃切達芝士。

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所以我的冰箱裡總是滿滿的豆腐和起司。

 

身體似乎好多了，心情還不錯。

我得了成人病，還因此產生了健康焦慮症，變得更加不安。

怕又變得不好，所以不敢隨便吃什麼。

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我將來也會持續一輩子採用這種方式。

偶爾會喝酒和吃宵夜。

只是不會暴飲暴食。

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總之，感謝您閱讀這麼長的文章。

我只是說了我的方法，請不要過度相信。

我認為每個人都有適合自己生活方式的方法。