我想分享一下我自己的健康食谱。

我自己的健康饮食就是豆腐。

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将豆腐捣碎，加入锅中直到变得粘稠，不加调味料直接煮沸。

然后打入一个鸡蛋，加入少许香油，最后煮好即可。

你大致能想象出这幅画是什么样子吧？

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是的，只是一些白白的豆腐被压碎了，只有香浓的味道，是那种粘糊糊的东西。

我通常把它和平时吃的米饭混在一起，只吃蔬菜配菜和米饭。

我已经连续吃了三个月了。出乎意料地好吃，还能撑饱肚子。

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我本来不喜欢动物性蛋白，所以只吃纯植物性的蛋白质。

我觉得适当摄取动物性和植物性食物比较好，所以我加入了鸡蛋一起煮。

我首先专注于减少我身体中的钠。

现在我整体上都吃得对身体有益。完全不吃零食，饿的时候吃蛋白质或奶酪。

哦对了，我也总是按时吃切达奶酪。

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所以我的冰箱里总是满满的豆腐和奶酪。

 

我觉得身体好多了，心情很好。

我得了成人病，产生了健康焦虑症，所以更加不安。

怕又变得不好，所以不能随便吃什么。

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我将继续坚持这种方式一辈子。

偶尔会喝酒和吃宵夜。

不过我不会暴饮暴食。

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总之，感谢您阅读这篇长文。

我只是说了我的方法，请不要过于盲信。

我认为每个人都有适合自己生活方式的方法。