私だけの健康食を少し共有したいと思います。

私だけの健康食はまさに豆腐です。

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豆腐をつぶして鍋に入れ、粘るくらいまで水を加え、味付けはせずに煮ます。

そして卵を一つ溶き入れ、少量のごま油を加えて仕上げに煮ます。

だいたいどんな絵か想像できますよね？

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はい、ただの白い豆腐が崩れていて、香ばしい味だけがある、そんな粘り気のあるものです。

普段食べているご飯と混ぜて、野菜のおかずだけでご飯を食べます。

今、3ヶ月間ずっと飲み続けています。意外と美味しくてお腹も満たされます。

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もともと動物性たんぱく質が好きではないので、プロテインも純粋に植物性だけを摂っています。

やはり動物性と植物性を適切に摂ることが良いと思うので、卵を追加して煮ます。

まずは自分の体にナトリウムを減らすことに重点を置きました。

今では全体的に体に良いものを食べています。おやつは一切食べず、お腹が空いたときにはプロテインやチーズを食べます。

そうだ、チェダーチーズもいつも忘れずにきちんと食べています。

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だから私の冷蔵庫にはいつも豆腐とチーズがいっぱい入っています。

 

体の調子がかなり良くなったようで、気分は良いです。

私は成人病になり、健康への過剰な心配が生じて、さらに不安になっています。

また悪くなるのが怖くて、勝手に何も食べられませんでした。

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これからもこの方法をずっと一生続けていきます。

たまにお酒と夜食を楽しむ予定です。

ただし、過食はしません。

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とにかく、長い文章を読んでいただきありがとうございます。

ただ私の方法を話しただけなので、あまり盲信しないでください

人それぞれ自分のライフスタイルに合った方法があると考えています。