Saya ingin berbagi makanan sehat khas saya.

Makanan sehat favorit saya adalah tahu.

​

Hancurkan tahu, tambahkan air secukupnya hingga berair di dalam panci, lalu rebus tanpa memberi bumbu sama sekali.

Lalu pecahkan satu butir telur dan tambahkan sedikit minyak wijen, lalu masak hingga matang.

Anda membayangkan gambaran seperti apa, bukan?

​

Ya, itu hanya tahu putih yang hancur dan bertekstur lembek dengan rasa gurih saja.

Saya mencampurkan itu dengan nasi yang biasa saya makan dan hanya makan nasi dengan lauk sayuran.

Saya sudah mengonsumsinya selama tiga bulan berturut-turut. Rasanya cukup enak dan perut saya kenyang.

​

Karena saya sebenarnya tidak suka protein hewani, saya hanya mengonsumsi protein nabati murni.

Saya rasa akan baik jika mengonsumsi secara seimbang antara hewani dan nabati, jadi saya menambahkan telur dan merebusnya.

Saya saat ini memfokuskan pada pengurangan natrium dalam tubuh saya.

Sekarang saya makan dengan baik untuk tubuh secara keseluruhan. Saya tidak makan camilan sama sekali, dan saat lapar, saya makan protein atau keju.

Oh iya, keju cheddar juga selalu saya makan tanpa lupa dan rutin.

​

Jadi, di lemari es saya selalu penuh dengan tahu dan keju.

 

Saya merasa sangat baik karena tubuh saya tampaknya sudah banyak membaik, jadi saya merasa senang.

Saya mendapatkan penyakit dewasa dan menjadi khawatir tentang kesehatan, jadi saya semakin cemas.

Saya takut akan memburuk lagi, jadi saya tidak berani makan sembarangan.

​

Saya akan terus melakukan metode ini secara konsisten sepanjang hidup saya.

Sesekali saja saya berencana untuk minum alkohol dan makan makanan berat di malam hari.

Namun, saya tidak akan makan berlebihan.

​

Terima kasih telah membaca tulisan panjang ini.

Saya hanya berbicara tentang metode saya, jadi jangan terlalu percaya sepenuhnya.

Saya percaya bahwa setiap orang memiliki cara tersendiri yang sesuai dengan gaya hidup mereka.