每天都不運動

只吃草或蛋白質，今天血糖測得很好，真是沒力氣地炫耀。

說不出話來，糖尿病不是體重的問題，而是肌肉量的問題。

碳水化合物要均衡攝取，不要暴飲暴食，並且要努力運動，這樣才能保留或增加肌肉，脂肪才會燃燒掉。僅僅是減重並不能消除糖尿病，若只是單純減重而不注意飲食，肌肉會流失，胰島素儲存庫也會消失，最終只要稍微吃點東西血糖就會飆升，這才是真正無法挽回的糖尿病。你不知道嗎？每天抽血、偶爾不能吃一個泡麵，吃一個就血糖飆到兩百以上，然後後悔不已，也不運動，只吃幾萬韓元的金箔麵包，血糖卻說自己控制得很好，這不是人應該過的生活。吃得好，雖然短期內血糖會升高，但只要吃得好並努力運動，就能建立肌肉，從長遠來看治癒糖尿病，甚至不管吃什麼都不會讓血糖劇烈升高，這才是正常人的生活。

這樣的文章我可能無法產生共鳴，也不會有任何留言，因為那些人不相信我說的話。1型糖尿病沒辦法改變，但2型是有可能的。