請問Cash닥[空腹血糖值110]

前陣子我接受了健康檢查，並預約了直接向醫生了解結果。

但是血壓、運動量、體脂肪和體重都沒問題

空腹血糖偏高

當我提出疑問時，他說每年都超過100。

詢問管理方法時，請像現在這樣持續運動。

他說應該將飲食改為全穀和糙米飯，並且要減少腹部脂肪

血糖值升高前突然感到昏昏欲睡，飯後睡了很多，結果腰圍迅速增加

我運動也很努力，飲食也不過度，但肚子上的脂肪卻一直在增加。上網搜尋後得知，這可能是糖尿病早期的徵兆，為了儲存糖分而導致體重增加。

我該如何調整才是正確的呢，感到擔心。