햄찌
저는 혈당을 직접 재보지는 않아서 변화를 모르겠네요 ㅠㅠ 채소를 많이 먹으려고 노력하고있답니다!
空腹血糖低於100，但在進食後
測量兩小時後約為140。
盡量少喝飲料或吃食物，可以說幾乎不吃。
巫師飲料或以蔬菜為主，即使只用低鹽的食物來調整鹽分，仍然會有起伏。
完全不吃米飯，只吃一點點肉……
血糖越來越低，忽高忽低，令人感到煩悶。
你們是怎麼控制血糖的呢？
我正在以穀物食品攝取。
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백설기탄수화물은 어떻게 섭취하고 계실까요? 백미 대신 잡곡 위주로 섭취하는게 좋다네요. 혈당관리에는 섭취순서도 중요하다고 하니 야채, 단백질 먼저 섭취하고 탄수화물을 먹어보세요. 다 잘 지키시는데 혈당이 오른다면 신경이 쓰일거 같네요.