햄찌
저는 혈당을 직접 재보지는 않아서 변화를 모르겠네요 ㅠㅠ 채소를 많이 먹으려고 노력하고있답니다!
공복 혈당은 100 이하인데, 음식 섭취 후
2시간 뒤 측정하면 140정도 나와요.
당음료나 음식은 최대한 자제하고 거의 먹지 않는다고 보면 돼요.
무당 음료나채소 위주로, 소금도 저소금의 음식으로만 조절을 하는데도 널뛰기를하네요.
국은 아예 안먹고, 고기도 조금...
갈수록 말라가는 혈당은 들쑥 날쑥이니 답답하네요.
여러분들은 어떻게 혈당을 조절하고 있어요?
(곡물 음식으로섭취하고 있어요)
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댓글 2
백설기탄수화물은 어떻게 섭취하고 계실까요? 백미 대신 잡곡 위주로 섭취하는게 좋다네요. 혈당관리에는 섭취순서도 중요하다고 하니 야채, 단백질 먼저 섭취하고 탄수화물을 먹어보세요. 다 잘 지키시는데 혈당이 오른다면 신경이 쓰일거 같네요.