햄찌
저는 혈당을 직접 재보지는 않아서 변화를 모르겠네요 ㅠㅠ 채소를 많이 먹으려고 노력하고있답니다!
空腹時血糖値は100以下ですが、食事後
2時間後に測定すると、約140になります。
ほとんど飲食を控え、ほとんど食べないと考えてください。
シャーマンの飲み物や野菜を中心に、塩も低塩の食事だけで調整しているのに、血圧が変動しています。
全く食べず、肉も少しだけ...
ますます低下していく血糖値は不安定で、もどかしいです。
皆さんはどのように血糖値をコントロールしていますか？
穀物食品として摂取しています
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コメント 2
백설기탄수화물은 어떻게 섭취하고 계실까요? 백미 대신 잡곡 위주로 섭취하는게 좋다네요. 혈당관리에는 섭취순서도 중요하다고 하니 야채, 단백질 먼저 섭취하고 탄수화물을 먹어보세요. 다 잘 지키시는데 혈당이 오른다면 신경이 쓰일거 같네요.