如果你擔心牙齒敏感，可以嘗試改變刷牙方法。

不知從何時​​起，我喝冷水時牙齒變得異常敏感。即使水已經吞下去，我還是會痛得齜牙咧嘴好一會兒。這不能簡單地歸咎於年齡增長，很可能是因為不正確的刷牙習慣損傷了牙齒。

 

牙齒敏感是口腔健康惡化的徵兆。牙齒敏感是由於牙齒內部神經受到刺激引起的。牙齒由堅硬的外層琺瑯質和其下方的淡黃色牙本質組成。牙本質中含有肉眼不可見的微小孔隙（牙本質小管）。由於這些孔隙與神經相連，如果琺瑯質磨損，牙本質暴露在外，神經也會受到刺激。

琺瑯質磨損導致牙齒敏感的最大原因是「不正確的刷牙習慣」。一個典型的例子就是用力刷牙。經常喝碳酸飲料或睡覺時磨牙也會導致琺瑯質磨損。嚼冰塊或糖果而不讓其融化的習慣也會造成影響。此外，還應注意集中註意力時咬緊牙關的習慣，因為這會對牙齒施加物理壓力，加速磨損。

 

為了預防牙齒敏感，首先要改變刷牙方法。

不要左右移動牙刷；而是將刷毛與牙齦呈45度角，向下刷牙，刷向牙齒。建議每顆牙齒刷約20次。

用手指輕輕握住牙刷，而不是用手掌，這樣就不會用力過猛。

 

如果牙齒過度敏感，可以到牙醫診所接受治療。治療包括用填充材料填充牙齒磨損部位，防止牙本質暴露。氟化物和其他物質也可以與牙齒內部的鈣結合，堵塞牙本質小管的孔隙。

 

使用專為敏感牙齒設計的牙膏會有一定的幫助。這類牙膏含有可以阻塞暴露的牙本質小管的顆粒。然而，這類牙膏去除牙菌斑的效果可能較差。如果您每天刷牙三次，為了口腔衛生，最好使用敏感牙齒專用牙膏刷兩次，其餘時間使用普通牙膏或去垢牙膏。

 

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我以前以為沒有專門預防牙齒敏感的牙刷。

刷牙的時候就像用掃帚掃地一樣…

不要用手掌握住，要用手指。

輕輕地拿在手上比較好。