從某個時候開始，喝冷水時牙齒會過度地感到刺痛。即使水已經流過喉嚨後，我仍然會很久地皺著眉頭。這不能僅僅歸咎於年齡。可能是由於不正確的刷牙習慣導致牙齒受損的狀況。

 

牙齒敏感是牙齒健康惡化的信號。牙齒內的神經受到刺激時會感到敏感。牙齒由最外層堅硬的琺瑯質和下面帶有黃色光澤的象牙質組成。象牙質中有肉眼看不見的微小孔洞（象牙小管）。這些孔洞與神經相連，因此當琺瑯質磨損，象牙質暴露在外時，神經也會受到刺激。

造成牙釉質磨損使牙齒變得敏感的最大原因是「不良的刷牙習慣」。刷牙時用牙刷過於用力是其中的代表。經常飲用碳酸飲料或睡覺時磨牙的習慣也會導致牙釉質磨損。咀嚼未融化的冰塊或糖果的習慣也會產生影響。專注時咬緊牙齒的習慣也會施加物理力量，加速磨損，需特別注意。

 

為了預防齲齒，首先改變刷牙的方法。

不要左右移動牙刷，應該讓牙刷毛與牙齦呈45度角，然後像刷牙一樣向牙齒方向輕輕刷下去。每顆牙齒大約刷20次左右比較好。

為了避免用力過度，用手指輕輕握住牙刷，而不是用手掌。

 

如果牙齒過於敏感，可以在牙科接受治療。透過填充物填補牙齒磨損的部分，防止牙本質暴露於外部。也可以通過與牙齒內的鈣結合的氟等物質，堵塞牙本質小管的孔洞。

 

使用專為牙齒敏感設計的牙膏也有一定的幫助。專為敏感牙齒設計的牙膏含有能阻塞暴露的牙本質小管的顆粒。然而，這類牙膏的牙菌斑清除能力可能較弱。如果每天刷牙三次，建議其中兩次使用專為敏感牙齒設計的牙膏，剩下一次則使用普通牙膏或去除牙石的牙膏，這樣對牙齒清潔更有幫助。

 

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我沒想到有預防牙齒敏感的刷牙方法。

像滑落般地刷牙..

不要用手掌抓，要用手指抓

抓住機會比較好。