从某个时候开始，喝冷水时牙齿变得异常敏感。即使水已经流过喉咙后，还会很长一段时间皱起脸。不能归咎于年龄。可能是由于错误的刷牙习惯导致牙齿受损。

 

牙齿敏感是牙齿健康恶化的信号。当牙齿内部的神经受到刺激时，就会感到牙齿敏感。牙齿由最外层坚硬的釉质和下面带有黄色的象牙质组成。象牙质中有肉眼看不见的微小孔洞（牙本质小管）。这些孔洞与神经相连，因此当釉质磨损，象牙质暴露在外时，也会刺激神经。

珐琅质磨损导致牙齿变得敏感的最大原因是“错误的刷牙习惯”。刷牙时用牙刷过于用力是典型的例子。经常饮用碳酸饮料或睡觉时磨牙的习惯也会导致珐琅质磨损。咬碎冰块或糖果而不融化的习惯也会产生影响。专注时咬紧牙关的习惯也会对牙齿施加物理压力，加快磨损，需加以注意。

 

为了预防龋齿，从改变刷牙方法开始。

不要左右移动牙刷，在牙刷毛与牙龈呈45度角的状态下，像刷牙一样向牙齿方向轻轻刷去。每颗牙齿大约刷20次左右比较好。

为了不费太大力，用手指轻轻握住牙刷，而不是用手掌。

 

如果牙齿过于敏感，可以在牙科接受治疗。通过填充物填补磨损的牙齿部分，防止牙本质暴露在外。还可以通过与牙齿内的钙结合，堵塞牙本质小管的孔洞。

 

使用专为牙齿敏感设计的牙膏也有一定的帮助。专用牙膏中含有可以堵塞暴露的牙本质小管的颗粒。然而，专用牙膏的牙菌斑清除能力可能较弱。如果每天刷牙三次，建议两次使用专用牙膏，剩下一次使用普通牙膏或去除牙石的牙膏，以保持牙齿清洁。

 

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我没想到有预防牙齿敏感的刷牙方法。

像滑落一样刷牙……

不要用手掌抓，要用手指抓

抓住撒布剂比较好。