如果你担心牙齿敏感，可以尝试改变刷牙方法。

最近一段时间，我喝冷水时牙齿特别敏感。即使水已经咽下去了，我还是会疼得龇牙咧嘴。这并非仅仅是年龄增长的缘故，很可能是因为刷牙习惯不好，牙齿受到了损伤。

 

牙齿敏感是口腔健康状况不佳的征兆。当牙齿内部的神经受到刺激时，就会发生敏感。牙齿由坚硬的牙釉质（最外层）和其下方的淡黄色牙本质组成。牙本质中含有微小的、肉眼看不见的孔隙（牙本质小管）。这些孔隙与神经相连，因此当牙釉质磨损，牙本质暴露出来时，神经就会受到刺激。

牙釉质磨损和敏感的最大原因是不良的刷牙习惯。最典型的例子就是刷牙用力过猛。经常饮用碳酸饮料或夜间磨牙也会磨损牙釉质。咀嚼冰块或糖果而不让其融化也会导致牙齿敏感。专注时紧咬牙关也会加速牙齿磨损，因为这会给牙齿带来物理压力，所以要小心。

 

为了预防牙齿敏感，首先要改变刷牙的方式。

不要左右移动牙刷，而是将刷毛与牙龈呈45度角，并以扫动的方式向牙齿方向刷。每颗牙齿最好刷20次左右。

用手指轻轻握住牙刷，而不是用手掌，以免用力过猛。

 

如果牙齿过度敏感，可以寻求牙科治疗。补牙可以填补牙齿磨损的部位，防止牙本质暴露。氟化物和其他物质也可以与牙齿内的钙结合，堵塞牙本质小管中的孔洞。

 

使用专为敏感牙齿设计的牙膏也有帮助。这类牙膏含有可以堵塞暴露的牙本质小管的颗粒。然而，专为敏感牙齿设计的牙膏在去除牙菌斑方面可能效果不佳。如果您每天刷牙三次，为了保持良好的口腔卫生，最好两次使用专为敏感牙齿设计的牙膏，另一次使用普通牙膏或去垢牙膏。

 

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我没想到要用牙线预防感染。

像平时刷牙一样刷牙。

不要用手掌握住它，而要用手指握住。

抓住喷洒者是件好事。