いつからか冷水を飲むと歯が過度にしみるようになった。水が喉を越えた後もかなり長い間顔をしかめている。年齢のせいにして見過ごすべきではない。誤った歯磨き習慣によって歯が傷んでいる可能性があるからだ。

 

歯がしみるのは、歯の健康が悪化している兆候です。歯の神経が刺激されると、歯がしみます。歯は最も外側の硬いエナメル質と、その下に黄色みを帯びた象牙質で構成されています。象牙質には肉眼では見えない微細な穴（象牙細管）があります。この穴は神経とつながっているため、エナメル質が摩耗して象牙質が外部に露出すると、神経も刺激されます。

エナメル質を摩耗させて歯をしみやすくする最大の原因は「誤った歯磨き習慣」です。歯磨きの際に歯ブラシを歯に強くこすりつけることが代表的です。炭酸飲料を頻繁に飲んだり、寝ている間に歯ぎしりをする習慣もエナメル質を摩耗させます。氷やキャンディーを溶かさずに噛んで食べる習慣も影響します。集中しているときに歯を噛みしめる習慣も、物理的な力を加えて摩耗を早めるため注意が必要です。

 

虫歯予防のために、まず歯磨きの方法を変えましょう。

歯ブラシを左右に動かさず、歯ブラシの毛先と歯茎が45度の角度になるようにして、歯の方向に向かってブラッシングします。歯ごとに約20回ずつ掃除するのが良いです。

力が入りすぎないように、手のひらではなく指で歯ブラシを軽くつかむ。

 

歯が過度にしみる場合は、歯科で治療を受けることができます。充填物で歯の摩耗した部分を埋めて象牙質が外に露出しないようにします。フッ素などを歯のカルシウムと結合させて象牙細管の穴を塞ぐこともあります。

 

冷たい痛み専用の歯磨き粉を使うことも一定の効果があります。冷たい痛み専用歯磨き粉には、露出した象牙細管を塞ぐ粒子が含まれています。ただし、冷たい痛み専用歯磨き粉は歯垢除去性能が劣る場合があります。これを1日に3回磨く場合、2回は冷たい痛み専用歯磨き粉を使用し、残りの1回は通常の歯磨き粉や歯石除去用の歯磨き粉を使うことが歯の清潔さを保つのに良いです。

 

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寒さ予防の歯磨きがあるとは思いませんでした。

歯を下に向かって磨いてください。

手のひらまで掴まずに、指で

サルポジを捕まえるのが良いですね