許多人認為只要刷牙就能維持口腔健康。然而，不潔的牙刷反而可能損害口腔健康。本文將介紹正確的牙刷管理方法。

 

◇用熱水沖洗超過30秒

 

如果牙刷毛髒了，刷牙也毫無用處。在刷牙前後，用熱水沖洗牙刷毛約30秒是很好的。可以使用水龍頭中流出的最熱水。將熱水倒在牙刷毛上，有助於去除看不見的細菌。在刷完牙後，用乾淨的手指將牙刷毛間的空隙撥開，用流動的水沖洗掉卡在牙刷毛間的異物。之後，再次用熱水沖洗牙刷毛30秒作為收尾。如果使用熱水感到困難，也可以使用溫水。

◇牙刷，應儘量存放在馬桶遠處

 

存放在浴室的牙刷刷毛容易受到污染，因為沖馬桶時細菌會散播到空氣中。研究顯示，靠近馬桶的牙刷更容易受到細菌污染，這一結果已在印度牙科研究期刊上發表。研究團隊調查了20支存放在有馬桶的浴室中的牙刷和20支存放在沒有馬桶的浴室中的牙刷，並檢查其污染情況。結果顯示，存放在有馬桶的浴室中的牙刷在使用一個月後，檢出了金黃色葡萄球菌、變形桿菌等細菌。三個月後，甚至還發現了大腸桿菌。將牙刷放在浴室外是最好的，但如果不方便，應盡量將牙刷存放在遠離馬桶的地方。

 

放在通風良好的地方

 

放置在通風良好的地方也很重要。細菌和霉菌喜歡潮濕和陰暗的地方。不要將牙刷放在浴室抽屜、密封容器等地方。尤其是將牙刷存放在密封容器中時，水分會在容器內積聚，容易滋生細菌。牙刷應儘可能放在陽光充足、通風良好的窗邊。使用牙刷消毒器也是一個不錯的選擇。不過，長時間使用消毒器可能會導致細菌繁殖。消毒器需要定期清洗。

 

◇牙刷請分開存放，不要放在一起

 

許多情況下會將多支牙刷放在杯子等容器內存放。牙刷刷毛相互接觸可能導致交叉感染。交叉感染是指殘留在他人牙刷上的微生物傳播到自己的牙刷上。共同存放牙刷時，建議至少保持5公分以上的距離，避免刷毛接觸。