(Perawatan Sikat Gigi) Lakukan ini selama 30 detik sebelum menyikat gigi untuk membantu menjaga kesehatan mulut.

Banyak orang percaya bahwa menyikat gigi secara menyeluruh sudah cukup untuk menjaga kesehatan mulut yang baik. Namun, sikat gigi yang tidak bersih justru dapat membahayakan kesehatan mulut. Mari kita pelajari cara merawat sikat gigi dengan benar.

◇Bilas dengan air panas selama lebih dari 30 detik

Jika bulu sikat gigi Anda kotor, menyikat gigi tidak akan efektif. Sebaiknya bilas sikat gigi Anda dengan air panas selama sekitar 30 detik sebelum dan sesudah menyikat gigi. Gunakan air terpanas yang tersedia dari keran. Tuangkan air panas ke sikat gigi sebelum memasukkan pasta gigi ke dalamnya untuk membantu membunuh bakteri tak terlihat. Setelah menyikat gigi, ratakan bulu sikat dengan jari yang bersih dan alirkan air melalui bulu sikat untuk menghilangkan sisa-sisa kotoran. Terakhir, bilas sikat gigi Anda lagi dengan air panas selama 30 detik. Jika Anda ragu menggunakan air panas, air hangat kuku pun tidak masalah.

◇Sikat gigi sebaiknya disimpan sejauh mungkin dari toilet.

Sikat gigi yang disimpan di kamar mandi mudah terkontaminasi. Hal ini karena bakteri tersebar ke udara saat menyiram toilet. Sebuah studi yang diterbitkan dalam Indian Journal of Dental Research menemukan bahwa sikat gigi yang disimpan di dekat toilet rentan terhadap kontaminasi bakteri. Tim peneliti menguji 20 sikat gigi yang disimpan di kamar mandi dengan toilet dan 20 di kamar mandi tanpa toilet untuk mengetahui kontaminasinya. Hasilnya menunjukkan bahwa hanya sikat gigi yang disimpan di kamar mandi dengan toilet yang mengandung Staphylococcus aureus dan S. mutans setelah hanya satu bulan penggunaan. E. coli juga ditemukan setelah tiga bulan. Sebaiknya jauhkan sikat gigi Anda dari kamar mandi, tetapi jika itu tidak memungkinkan, simpanlah sejauh mungkin dari toilet.

◇Letakkan di area yang berventilasi baik

Penting juga untuk menyimpan sikat gigi Anda di tempat yang berventilasi baik. Bakteri dan jamur berkembang biak di lingkungan yang lembap. Hindari menyimpan sikat gigi Anda di tempat-tempat seperti laci kamar mandi atau wadah kedap udara. Terutama di wadah kedap udara, air yang menetes dari sikat gigi dapat menumpuk, sehingga memicu pertumbuhan bakteri. Simpan sikat gigi Anda di dekat jendela dengan sinar matahari dan ventilasi yang cukup. Menggunakan alat sterilisasi sikat gigi juga merupakan pilihan yang baik. Namun, penggunaan alat sterilisasi yang terlalu lama dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri. Alat sterilisasi harus dibersihkan secara teratur.

◇ Simpan sikat gigi secara terpisah, jangan digabungkan

Banyak orang menyimpan beberapa sikat gigi dalam satu wadah, seperti cangkir. Hal ini dapat menyebabkan kontaminasi silang, karena bulu sikat saling bersentuhan. Kontaminasi silang terjadi ketika mikroorganisme yang tersisa pada satu sikat gigi berpindah ke sikat gigi lainnya. Saat menyimpan sikat gigi bersama-sama, sebaiknya jaga jarak setidaknya 5 cm agar bulu sikat tidak saling bersentuhan.