许多人认为只要刷牙就能保持口腔健康。然而，不干净的牙刷反而可能损害口腔健康。了解正确的牙刷护理方法。

 

用热水冲洗超过30秒

 

如果牙刷刷毛脏了，刷牙也毫无用处。在刷牙前后，用热水冲洗刷毛大约30秒。可以使用水龙头中流出的最热水。在挤牙膏之前，用热水冲洗刷毛，有助于去除看不见的细菌。刷牙结束后，用干净的手指将刷毛之间撑开，用流动的水冲洗掉夹在刷毛中的异物。然后再次用热水冲洗刷毛30秒作为收尾。如果觉得使用热水有压力，使用温水也是不错的选择。

牙刷应尽量远离马桶存放

 

存放在浴室中的牙刷刷毛容易受到污染，因为冲马桶时细菌会散布到空气中。实际上，研究表明，靠近马桶存放的牙刷更容易受到细菌污染，这一结果发表在印度牙科研究杂志上。研究团队对20支存放在带马桶的浴室中的牙刷和20支存放在没有马桶的浴室中的牙刷进行了污染情况调查。结果显示，仅在使用一个月后，带马桶的浴室中的牙刷检测出金黄色葡萄球菌、变异菌等细菌。三个月后，甚至检测出了大肠杆菌。将牙刷放在浴室外是最好的，但如果难以做到，尽量将其存放在远离马桶的地方。

 

放在通风良好的地方

 

将牙刷放在通风良好的地方也很重要。细菌和霉菌喜欢潮湿和阴暗的环境。不要将牙刷放在浴室抽屉、密封容器等地方。特别是在密封容器中存放时，牙刷上的水分会积聚在容器内，容易滋生细菌。牙刷应尽可能放在阳光充足、通风良好的窗边。使用牙刷消毒器也是一个不错的选择。不过，长时间使用消毒器可能会导致细菌繁殖。消毒器需要定期清洗。

 

牙刷请分开存放，不要放在一起

 

许多时候会将多支牙刷放在一个杯子等容器中存放。牙刷刷毛相互接触可能导致交叉污染。交叉污染是指残留在他人牙刷上的微生物转移到自己的牙刷上。当牙刷一起存放时，最好将牙刷刷毛保持至少5厘米的距离，避免接触。