口腔の健康のために歯ブラシだけをきちんとすれば良いと思っていることが多い。しかし、清潔でない歯ブラシはむしろ口腔の健康を損なう可能性がある。正しい歯ブラシの管理方法を学ぶ。

30秒以上熱いお湯ですすぐ

歯ブラシの毛が汚れている場合、歯磨きも無駄になってしまいます。歯磨きの前後に歯ブラシの毛を熱いお湯で約30秒間すすぐのが良いです。蛇口から出ることができる最も熱いお湯を使えば良いです。歯磨き粉を絞る前に歯ブラシの毛に熱いお湯をかけると、目に見えない細菌の除去に役立ちます。歯磨きが終わったら、清潔な指で歯ブラシの毛の間を広げて、流れる水で挟まった異物を取り除きます。その後、再び30秒間熱いお湯で歯ブラシの毛をすすいで仕上げます。温水の使用が負担に感じる場合は、ぬるま湯を使うのも良いでしょう。

歯ブラシは、トイレからできるだけ遠い場所に保管してください

浴室に保管された歯ブラシのブラシ部分は容易に汚染される。便器の水を流すときに、細菌が空気中に広がるからだ。実際、便器に近い場所に保管された歯ブラシは細菌汚染に弱いという研究結果がインドの歯科研究ジャーナルに発表された。研究チームは、便器のある浴室に保管された歯ブラシ20本と便器のない浴室に保管された歯ブラシ20本を対象に、歯ブラシの汚染状況を調査した。その結果、便器のある浴室に保管された歯ブラシからだけ、1か月後に黄色ブドウ球菌やミュータンス菌などが検出された。3か月後には大腸菌も発見された。歯ブラシはトイレの外に置くのが最も良いが、難しい場合は便器からできるだけ遠くに保管しよう。

風通しの良い場所に置く

通風の良い場所に歯ブラシを置くことも重要です。細菌やカビは湿気の多い場所を好みます。浴室の引き出しや密閉容器の中に歯ブラシを置いてはいけません。特に密閉容器に保管すると、歯ブラシから落ちた水が容器内にたまり、細菌が繁殖しやすくなります。歯ブラシはできるだけ日光がよく当たり、風通しの良い窓辺に保管します。歯ブラシ除菌器を使うのも良い方法です。ただし、除菌器も長時間使用すると細菌が増殖することがあります。除菌器は定期的に洗浄する必要があります。

歯ブラシは一緒にせず、別々に保管してください

複数の歯ブラシをカップなどの容器に保管することが多いです。歯ブラシのブラシ部分同士が接触し、歯ブラシ間の交差汚染を引き起こす可能性があります。交差汚染とは、他人の歯ブラシに残っていた微生物が別の歯ブラシに移ることを指します。歯ブラシを一緒に保管する場合は、歯ブラシのブラシ部分が接触しないように、少なくとも5cm以上離して保管することが望ましいです。