![长寿王[减肥-🏃🏻♀️步行超过一万步]](https://media.nudge-community.com/5849860?w=500&format=avif)
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제일 좋은 방법이죠~ 건강히 걸으시면 몸에도 좋아요 꾸준한 만보 운동 응원하겠습니다~
更年期症状出现后，我变胖了。
在工作时坐在办公桌前工作，肚子上的脂肪也变多了，体重也增加了。
运动其实不容易，体重逐渐增加到58公斤，曾经穿55码的衣服现在穿不下，穿衣的样子也令人失望。
觉得不行了，就会爬家后面的山，但膝盖也越来越疼。
我只是改成绕着家附近的公园走。
孩子们让我安装了OKCashbag和Cashwalk步数测量应用，还让我试试积分积累。
每天步行超过一万步，还在公园里使用了运动器材
在进行Cashwalk或Cashdoc的各种运动活动时，不仅减轻了体重，还变得更健康，保持55码的身材也让衣着更有型，心情也变得愉快和开心，现在我保持在53到54公斤左右。
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评论 11
파랭이걷기운동이 젤 좋은것 같아요 챌린지 하면서 건강도 챙기고요~
..💕한밧드맞아요 다이어트엔 걷기가 젤좋은 운동인거 같아요 근육운동도 해야한다니 그냥 공원 기구들 간간히 하니 좋터라구요
쿠보운동도하시고 ㅎㅎ 좋네요 저도 매일걷기하니 같이파이팅입니다.
- ..💕한밧드
네 감사합니다 건강도 같이 운동도 같이 응원합니다
와라우cashdoc걷기가 제일 좋은것 같아요 미션도 하면서 운동도하고 좋죠.
- ..💕한밧드
처음연 만보히곤 그거에 대한 캐시만 얻다가 차츰 이벤트까지 참여하게 되었지요 걷기가 최고입니다
안레몬만보 걷기 꾸준히 하는게 진짜 건강에 도움 되는 것 같아요.날도 더워지는데 더위 조심하면서 걷기 운동 하세요^^
- ..💕한밧드
네 감사합니다 더워서 아침 출근들하고나면 바로 집앞 공원에서 걷기합니다 님도 더위에 건강 유의하시고 좋은시간 되세요
아침햇살77저도 글 써야하는데... 잘 하시네요