Jang Su-wang [Chế độ ăn kiêng - 🏃🏻‍♀️ Đi bộ hơn 10.000 bước]

Khi bước vào thời kỳ mãn kinh, tôi thấy mình tăng cân.

Vì đi làm và ngồi làm việc trên bàn làm việc nên tôi đã béo bụng và tăng cân.

Nói thì là tập thể dục nhưng không dễ dàng gì, cân nặng ngày càng tăng, tôi nặng 58kg, quần áo size 55 không còn vừa nữa, nhìn dáng vẻ khi mặc đồ cũng thất vọng.

Tôi cảm thấy không thể tiếp tục được nữa nên đã leo núi phía sau nhà, nhưng ngày càng đau đầu gối hơn.

Tôi đã đổi sang đi dạo quanh công viên gần nhà.

Các bé đã cài đặt ứng dụng để đo bước chân của OK캐시백 và 캐시워크, đồng thời tích điểm nữa đó.

Hàng ngày tôi đi bộ hơn mười nghìn bước và còn tập thể dục bằng các thiết bị trong công viên.

Khi tham gia các sự kiện thể thao của Cashwalk hoặc Cashdoc, tôi đã giảm cân và trở nên khỏe mạnh hơn, duy trì kích cỡ 55 nên quần áo trông đẹp hơn, cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc. Hiện tại tôi duy trì cân nặng khoảng 53-54kg.