Jangsu-wang [Dieta - 🏃🏻‍♀️ Camminare più di 10.000 passi]

Durante la menopausa, ho notato che sono aumentata di peso.

Essendo impiegato e lavorando seduto alla scrivania, ho anche preso un po' di pancetta e sono aumentato di peso.

Parlare di esercizio non è facile, e il peso è aumentato progressivamente fino a 58 kg. I vestiti da 55 taglia che indossavo non mi stavano più bene e l'aspetto con cui indossavo i vestiti era deludente.

Ho deciso che non ce la faccio più, quindi salgo anche le montagne dietro casa, ma le ginocchia mi fanno sempre più male.

Ho deciso di fare una passeggiata nel parco vicino a casa.

I bambini hanno installato l'app per misurare i passi con OK Cashback e Cash Walk e anche per accumulare punti.

Camminato più di diecimila passi ogni giorno e ho usato anche le attrezzature da ginnastica nel parco.

Facendo vari eventi di esercizio come Cashwalk o Cashdoc, ho perso peso, sono diventato più sano e sono riuscito a mantenere la taglia 55, quindi mi sento bene e sono felice perché il mio stile si è migliorato. Attualmente mantengo un peso tra 53 e 54 kg.