【我的健康餐】地中海风味番茄腌制品

关于健康食品，有很多种类。

每天早晨吃的水果也可以成为。

可能是按时服用的营养补充剂，

 

我经常做的简单又方便的菜肴

既美味又营养丰富的健康饮食方案

我会告诉你关于番茄马里纳德的事情。

 

在欧洲的谚语中也有一句话：“番茄成熟变红时，医生的脸会变蓝。”很久以前，番茄就已经是对健康有益的食物，甚至不需要医生。

 

使用樱桃番茄

简单易做的番茄腌制。

如果煮熟食用，番茄的吸收效果会更好。

据说对身体有益。

还包括对健康有益的橄榄油

饱腹感也很棒，对减肥也有帮助。

 

🍅 材料准备 🍅

樱桃番茄（15个装）

洋葱

一点大蒜

意大利香醋酱

柠檬汁

果糖浆

橄榄油

盐

胡椒

欧芹

生九层塔或芝麻叶

 

🍅 调味酱 🍅

5勺橄榄油

意大利香醋酱 2

柠檬汁 2

果糖浆 1

少许盐和胡椒

 

 

首先，番茄用十字刀划了几刀。

 

大蒜大约相当于15个樱桃番茄。

大约压实到可以装半勺的程度

我把四分之一大小的洋葱切得很细。

 

 

🍅 烹饪步骤 🍅